夏天到了，那些想多吃又怕長(zhǎng)肉的青少年么，在夏天就可以來(lái)青少年減肥夏令營(yíng)，下面青少年減肥夏令營(yíng)小編給大家推薦一份減肥茶，因?yàn)檫@款減肥茶主要的配料是生姜和紅茶，不喜歡吃姜的朋友可要注意了，生姜無(wú)論是在食材還是藥理都占據(jù)著比較重要的位置，雖然其藥理比較簡(jiǎn)單，對(duì)于眾多年輕女性肥胖的主要原因就是體內(nèi)寒氣較重，而生姜的作用就是解決這個(gè)根源性的問題，那為什么要加入紅茶？最主要的原因是茶多酚對(duì)于減肥的促進(jìn)作用，所以此配方是根據(jù)中醫(yī)"治本"而來(lái)的，效果較好，7天瘦10斤是完全有可能的。
    制作方法：
    1.準(zhǔn)備紅茶，將生姜切丁或榨成汁液備用。
    2.將水燒開
    3.用開水預(yù)熱茶杯
    4.放入紅茶用開水沖泡
    5.放入備用的生姜丁或生姜汁即可。
    注意：生姜需要去皮，且生姜丁的效果優(yōu)于生姜汁，如果條件允許的情況下，為了增加減肥效果，可以適量放入紅糖、蜂蜜等。
    食用方法：
    7天瘦10斤可不是只是簡(jiǎn)單的喝喝茶就可以的，我的建議是飲茶加以適當(dāng)?shù)呐浜蠑嗍场?br />     第1階段：
    這一個(gè)階段比較簡(jiǎn)單，即晚餐后我們要嚴(yán)格控制自己在12小時(shí)內(nèi)禁止進(jìn)食。
    相信此階段應(yīng)該比較容易做到，目的也很簡(jiǎn)單，到了晚上我們的運(yùn)動(dòng)量減少，給了脂肪可乘之機(jī)，所以晚餐后禁止進(jìn)食是不錯(cuò)的方法，然后根據(jù)大家日常進(jìn)食的規(guī)律來(lái)看，12小時(shí)后正是我們?cè)绮偷臅r(shí)間，第1階段有兩個(gè)套餐可以選擇：
    1.1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+生姜紅茶2杯內(nèi)
    2.全麥面包+雞蛋白+牛奶一杯+生姜紅茶2杯內(nèi)
    第2階段：
    這個(gè)階段的主要做法是同樣晚餐后禁止進(jìn)食12小時(shí)，同時(shí)增加生姜紅茶的飲用量。對(duì)于早餐和午餐的要求在此階段較高，下面我們來(lái)安排一下此階段的飲食計(jì)劃：
    早餐：少量水果（建議蘋果）+生姜紅茶2杯內(nèi)
    午餐：應(yīng)該在午餐前后的15-30分鐘各飲一杯生姜紅茶，有效為身體祛除寒氣，促進(jìn)新陳代謝，加快脂肪的消耗。
    晚餐：此階段的晚餐計(jì)劃相對(duì)寬松，在不暴飲暴食的情況下，隨便吃什么，注意7分飽原則。
    第3階段：
    經(jīng)過第1.2階段的考驗(yàn)以后，我們的第3階段的計(jì)劃變得更加具有挑戰(zhàn)性，但絕對(duì)是安全，保證效果的，第3階段主要實(shí)行的是全天斷食計(jì)劃，每天在早中晚餐只攝入一些蔬菜、水果，因?yàn)檫@樣可以保證身體不會(huì)因?yàn)楣?jié)食而營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)在早中晚餐時(shí)間外的其他時(shí)間飲用生姜紅茶。計(jì)劃表如下:
    早餐：2~3杯的胡蘿卜汁+果汁(推薦蘋果汁)
    11點(diǎn)：飲用1杯生姜紅茶
    午餐：同早餐一樣
    16點(diǎn)：飲用2杯生姜紅茶
    晚餐：同早餐一樣
    晚餐過后同樣禁止進(jìn)食12小時(shí)，到了第二天早餐的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)臄z入白米飯、黑芝麻等食物，以七八分飽為最好，然后你就可以去稱重了，不要太驚喜喲！