比賽中，防守隊(duì)員絕大部分時(shí)間是用來(lái)防守?zé)o球隊(duì)員。籃球訓(xùn)練營(yíng)小編認(rèn)為防守的主要任務(wù)是不讓對(duì)方空切到籃下與在有威脅的區(qū)域接球，同時(shí)還協(xié)助同伴進(jìn)行防守。
    1、強(qiáng)側(cè)防守
    防守離球較近對(duì)手時(shí)，要靠近對(duì)方，選擇略偏向有球一邊位置。防守姿勢(shì)是面向?qū)κ?，?cè)對(duì)持球隊(duì)員，靠近球一側(cè)手和腳在前，封鎖對(duì)方的接球路線。重點(diǎn)是不讓對(duì)手順到接球，迫使對(duì)方持球員越區(qū)傳球。
    2、弱側(cè)防守
    防守離球較遠(yuǎn)對(duì)手時(shí)，距離對(duì)手要遠(yuǎn)些，防守時(shí)偏向有球一側(cè)角度要大，既能控制對(duì)手，又能回縮籃下進(jìn)行協(xié)同防守，先控制籃下腹地。防守的姿勢(shì)是側(cè)對(duì)無(wú)球隊(duì)員，兩腳平行站立，重心下降，兩臂自然屈于體前，隨時(shí)準(zhǔn)備出擊搶斷與阻截。
    3、防空切
    防守對(duì)方空切時(shí)首先要堵卡。不讓對(duì)手順利切入。對(duì)手向籃下切入時(shí)要用手臂和身體合理擠壓對(duì)手。逼使其反復(fù)擺脫和繞道變向。并且要用手臂在其體前或體側(cè)揮動(dòng)，干擾其接球，使切入隊(duì)員不能及時(shí)得到球和使傳球隊(duì)員猶豫而不敢冒然傳球。
    防守時(shí)要根據(jù)防守隊(duì)員切入路線和球的關(guān)系選擇防守位置。如對(duì)手空切時(shí)遠(yuǎn)離球，可以堵其前。如果對(duì)手離球近可以堵其側(cè)后，但都要封鎖住通向籃下的去路。防守對(duì)方溜底時(shí)，可以在對(duì)手進(jìn)入籃板下區(qū)域時(shí)，轉(zhuǎn)身面向?qū)κ郑谝粍x那間不看球的活動(dòng)。
    要求：
    （1）要“以人為主，人球兼顧”，在位置選擇上和注意力分配上，應(yīng)首先看住自己的對(duì)手，然后兼顧球的活動(dòng)和幫助同伴協(xié)防。
    （2）要根根對(duì)手的特點(diǎn)、離籃遠(yuǎn)近和離球遠(yuǎn)近選擇防守位置，做到內(nèi)緊外松，近球緊遠(yuǎn)球松，松緊結(jié)合。
    （3）在對(duì)手由持球變?yōu)闊o(wú)球時(shí)，頭部不要隨球轉(zhuǎn)動(dòng)，應(yīng)要及時(shí)調(diào)正防守位置與防守姿勢(shì)，以防對(duì)手空切。
    （4）要隨時(shí)做好補(bǔ)漏等協(xié)防準(zhǔn)備．必要時(shí)可大膽放棄自己對(duì)手協(xié)助同伴防守對(duì)方最有威脅的隊(duì)員。
    （5）伺機(jī)出擊，斷球反擊，但不要盲目搶斷而失去正常防守位置。
    （6）要盡量影響對(duì)手接球后的身體平衡和銜接下一個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作。籃球訓(xùn)練營(yíng)>>>