比賽中，防守隊員絕大部分時間是用來防守無球隊員。籃球訓練營小編認為防守的主要任務是不讓對方空切到籃下與在有威脅的區(qū)域接球，同時還協助同伴進行防守。
    1、強側防守
    防守離球較近對手時，要靠近對方，選擇略偏向有球一邊位置。防守姿勢是面向對手，側對持球隊員，靠近球一側手和腳在前，封鎖對方的接球路線。重點是不讓對手順到接球，迫使對方持球員越區(qū)傳球。
    2、弱側防守
    防守離球較遠對手時，距離對手要遠些，防守時偏向有球一側角度要大，既能控制對手，又能回縮籃下進行協同防守，先控制籃下腹地。防守的姿勢是側對無球隊員，兩腳平行站立，重心下降，兩臂自然屈于體前，隨時準備出擊搶斷與阻截。
    3、防空切
    防守對方空切時首先要堵卡。不讓對手順利切入。對手向籃下切入時要用手臂和身體合理擠壓對手。逼使其反復擺脫和繞道變向。并且要用手臂在其體前或體側揮動，干擾其接球，使切入隊員不能及時得到球和使傳球隊員猶豫而不敢冒然傳球。
    防守時要根據防守隊員切入路線和球的關系選擇防守位置。如對手空切時遠離球，可以堵其前。如果對手離球近可以堵其側后，但都要封鎖住通向籃下的去路。防守對方溜底時，可以在對手進入籃板下區(qū)域時，轉身面向對手，在一剎那間不看球的活動。
    要求：
    （1）要“以人為主，人球兼顧”，在位置選擇上和注意力分配上，應首先看住自己的對手，然后兼顧球的活動和幫助同伴協防。
    （2）要根根對手的特點、離籃遠近和離球遠近選擇防守位置，做到內緊外松，近球緊遠球松，松緊結合。
    （3）在對手由持球變?yōu)闊o球時，頭部不要隨球轉動，應要及時調正防守位置與防守姿勢，以防對手空切。
    （4）要隨時做好補漏等協防準備．必要時可大膽放棄自己對手協助同伴防守對方最有威脅的隊員。
    （5）伺機出擊，斷球反擊，但不要盲目搶斷而失去正常防守位置。
    （6）要盡量影響對手接球后的身體平衡和銜接下一個進攻動作。籃球訓練營>>>