在籃球場，進攻會更加的吸引人的目光，但是要得到勝利，首要條件是會防守。在NBA，很多防守球員都會得到特別的對待，在教練的選擇中也會靠前。例如以前火箭的白鮑文，就是憑借一手防守的功力和態(tài)度來成為當年季后賽對付諾維茨基的奇兵一戰(zhàn)成名，姚明坦言：這樣的球員在CBA也許都得不到位置。當然，是指他的進攻能力。可見防守對于籃球來說是多么的重要。今天，我們就來講解防守的要素和要點。
    一、腳步
    防守很多時候要依靠快速的腳步，因為防守技術(shù)簡單的說，就是要時刻都處在進攻球員和籃筐中間，盡力干擾和打亂對手的節(jié)奏，使其失去投籃感覺。成功的防守包括直接搶斷或者封蓋，但是一個好的防守球員不可能永遠讓對手一直出不了手。這時候，對付對手的移動控球行進間尋找投籃機會，腳步就非常重要，只有跟上對手的腳步，時刻對其進行干擾，才有可能進行有效的防守。
    二、對抗
    在防守過程中，不論是直接防守背身打以及面對對手的突破，對抗力都很重要，因為雙方在進行有利位置的爭奪。好的身體對抗能力能幫助你搶到有利位置輔助防守，在移動中，對抗的重要性也不可忽略，就算是對手速度快過你，也有可能被你搶到了好的位置而不得不進行多余繁雜的動作或者被直接干擾以至行進困難。被強壯的防守者緊逼有可能舉步維艱，這一點中國后衛(wèi)在面對歐洲對手時深有體會。
    三、快手
    快手往往是搶斷的保證，搶斷也是防守直接成功的表現(xiàn)。困擾住對手，死球之后的快手兇狠搶斷已經(jīng)成為防守球隊反擊的三部曲。但是快手也有可能導致犯規(guī)，所以對于下手的要點控制也需要好好把握?？偟膩碚f，搶斷的要點是手要快，要干脆利落，掏球一定要兇狠，這樣才可能從球性純熟的對手手中斷球。伸手的一下使足勁，收手快，干脆利落。
    四、預判
    防守的最高境界是什么？不是進攻，所謂進攻是最好的防守這在籃球場不存在，防守是一回合，進攻又是一回合。最好的防守是你能判斷到對手的進攻方式，進攻手段以及進攻腳步，這樣你就能料敵先機，先一步搶到有利位置以及在對手出手時進行有利的干擾。這就需要對于對手進行研究，分析其進攻習慣以及良好的注意力。 最后，我們還要加一點：態(tài)度。有很多人有著好的防守條件，例如麥蒂，身高臂長，移動腳步迅速而且對抗力不俗，但是他并不愿意在防守端盡心盡力的防守，只是經(jīng)常說，如果我想要防守的話，我也會成為一個出色的防守者之類的話。在他巔峰時期，他的防守態(tài)度（注意，不是能力）被認為是唯一和科比有差距的地方。在一對一防守這一方面，做得最好的是火箭的巴蒂爾，因為他無論是腳步，對抗，和預判都是屬于頂尖級別。往前去，腳步更加迅速，下手更加兇狠的皮蓬是其中翹楚。他也被認為是NBA歷史上最出色的外線防守球員。