愛好籃球的朋友經(jīng)常受傷的部分，也傷不起的部分，就是自己的膝蓋。因好友池邊的樹膝蓋傷勢未完全愈合，心中有感，便寫下這篇關(guān)于保護(hù)膝蓋的文章，希望諸位籃球愛好者們能夠保護(hù)好自己的膝蓋，膝蓋真的傷不起！
由于骨質(zhì)生長緩慢，所以哪怕我們已到二十歲的年齡，我們的骨骼依然還未硬化。在骨骼還未硬化時(shí)遭受強(qiáng)烈的刺激，易使膝關(guān)節(jié)水腫。預(yù)防膝關(guān)節(jié)水腫的辦法就是要對膝關(guān)節(jié)做些運(yùn)動，例如全屈膝、兔跳、下蹲運(yùn)動。不過，運(yùn)動不宜過量，否則適得其反。在平常的時(shí)候，可以做一些強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍部分的運(yùn)動。
在歐美國家，大部分籃球場都十分的正規(guī)，哪怕是業(yè)余玩耍的籃球場，依然十分正規(guī)。而在我國內(nèi)的籃球場，大部分都是水泥地，在一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校中，甚至直接是堅(jiān)硬的泥地。木質(zhì)地板？呃……體育館有，可天下沒有白吃的午餐，呵呵。除了籃球場大部分為水尼地以外，很多朋友打籃球的時(shí)候，并未配備專門的籃球鞋，有可能是板鞋，有可能是隨便的運(yùn)動鞋，甚至有可能是拖鞋……除了籃球鞋以外，很多籃球愛好者打球的時(shí)候，并未佩帶籃球裝備，比如說護(hù)具等等，甚至說根本沒有配備護(hù)具的習(xí)慣。
正是以上種種原由，這促使我們的膝關(guān)節(jié)損傷加劇。雖然我們沒有好的條件，沒有木質(zhì)地板，沒有不錯的籃球鞋，沒有佩帶護(hù)具，但我們依然可以用別的辦法保護(hù)我們的膝蓋，比如說前面說到的膝蓋運(yùn)動。不可過度，只要適中就可。要知道膝蓋受傷嚴(yán)重的話，甚至?xí)邮中g(shù)，進(jìn)而影響自己的后半生。
