之前有講過關于投籃的銜接問題，今天手的恢復狀態(tài)不錯，就給大家講講投籃的全部細節(jié)問題，包括投籃的力量傳導模式和協(xié)調力調整等小細節(jié)，新手可以不必看。2016籃球夏令營>>>
　　前陣子論壇里有朋友問我力量傳導是什么，我想不明白肯定不僅僅是他一人，但是只要經(jīng)?？次姨拥呐笥芽隙〞缘?，今天在此再講一次，所謂力量傳導，就是人在完成某個動作時力量經(jīng)過流程。例如，玩拳擊打出的直拳要比沒打過的人力量大很多，除體質上的差別之外，力量傳導也起很大作用。出拳時發(fā)力是始于腳底，借助腳前掌推動力增加一部分力量，之后再推動小腿，然后再至大腿--腰部--肩部--大臂--小臂。這個力量在傳輸過程中，就像多米諾骨牌一樣，力量逐級增加，最終將累積起來的力量一次性爆發(fā)，達到最大的殺傷效果。這個力所經(jīng)過的地點流程就叫做力量傳導過程。
　　籃球中講究的規(guī)范動作一部分也存在力量傳導，有很多力量較強的球員無法強吃瘦小的球員，終歸到底就是不會正確的使用力量傳導;身體無法配合腳步，或者動作不規(guī)范而失掉有利重心等現(xiàn)象的出現(xiàn)，都無法使力量達到最大限度的發(fā)揮。
　　回歸正題，投籃的力量傳導過程是什么呢?大部分研究人員給出的答案是力量經(jīng)由腳底--膝蓋--大腿--腰部--肩部--大臂--小臂--手腕;而業(yè)余賽場上有些經(jīng)驗的球員大部分也是這么做的，但是，事實是不是這樣呢?這個公式忽略了很重要的一點，即力量換算過程。
　　籃球和其他運動不同，講究一個合理性，而并不是力量越大就越好的，力量經(jīng)由的過程越多，控制起來就越不穩(wěn)定，因為傳導而來的力量每次都在遞增，身體的自我調整也越頻繁，如果不是力量不濟的前提下，我們更需要的是協(xié)調力。
　　新手們在投籃的時候不懂得什么是協(xié)調用力，而只是單純的依靠改變手部力量來調整投籃力度，這樣會使投籃變的難以掌握，影響進步速度。單純位置的力量是難以掌握的，穩(wěn)定性也越差。舉個例子，如果我們要想一拳在拳靶上打出200磅的力量是很難拿捏的，通常距離200磅會有很大距離，但是如果讓我們5圈打出200磅的話，這個差距就會被縮小。
　　當足底力量上升到膝蓋的時候，其實并不是直接向上走的，其中一部分力量要返回腳底，因為身體要借助這個反作用力向上，這樣才能把力量傳導上去，因為膝蓋有關節(jié)，不是直的。所以我們在加速投籃過程的時候，力量并不是從腳底而起，而是從膝蓋而起。膝蓋同時發(fā)出向上和向下的兩個力量，而我們要做的是盡可能的讓這兩股力量達到均衡，這樣以便于我們控制。之后，力量沿身體中軸線接由上胸出到達肩前側，手臂自然向上將球投出。
　　整個過程我們忽視了足底，小腿，以及手腕，而將大腿，腰部視為一個整體，胸部和手部視為一個整體，簡化了投籃的力量傳導過程，變成了膝蓋+上述部分的力量總和傳遞至觸發(fā)點之后等于協(xié)調力的時候，手部就會跟隨這個力量完成投籃動作。之后的練習我們都可以根據(jù)這個協(xié)調力來判定是否會出現(xiàn)力道的偏差，當協(xié)調力能被充分掌握的時候，不論是投籃速度還是力度都可以拿捏的很好，換言之只要熟悉了身體力量傳導的協(xié)調力，定點投籃并不是什么難事。
　　當比賽的時候，通常會有對方球員上前封堵，我們會采取跳投或其他等方式達到投籃目的，那么這時身體的協(xié)調用力會被破壞，這時我們就需要再把串聯(lián)起來的部分分散開，通常我們會使用手腕的力量加一點力量調整，因為手腕相對與其他位置更容易被調整。
　　之前也有將過投籃的銜接問題，那一篇里我有給大家講過，接球的時候，我們采用的是非投籃手，那么再結合本篇我們可以輕易的看出來，非慣用手接球同時，身體慣性力量傳導開始，由于身體長時間適應力量傳導過程，左手只需要把球拖到右手的擊發(fā)點即可完成投籃。
　　手型部分再結合一下彈道理論就可以，這里就不細說了。
　　有些初學者之所以用手推球投籃是因為他們還不習慣讓身體的力量由下往上走，因為人體本能的力量傳導是向前推進的，這樣更容易發(fā)力，但是卻不符合投籃命中率與穩(wěn)定性的力量傳導模式，所以不規(guī)范的姿勢必須要改，在標準的力量傳導模式之外，再選擇適合自己的姿勢。