1、在無防守情況下練習

　　方法：

　　(1)持球突破的腳步動作練習，每人一球，面對球籃，保持基本站立姿勢。

　?、賹W生分布在半場內，以球籃為目標，隨教師做模仿交叉步突破的腳步動作。

　?、诔智蛎榛@，非中樞腳突然，快速向左或向右側斜前方做跨步突破動作；然后收腿還原，再持球瞄籃重復做以上動作。

　　目的：

　　練習持球空破的腳步，蹬跨動作。

　　要求：

　　掌握兩腳能做中樞腳，向不同方向做突破動作；突破腳步動作銜接連貫，能控制身體重心。蹬跨快速，突然。

　　③在②的基礎上探肩轉體推放球練習。

　　(2)原地持球做交叉步突破投籃練習，投籃后自搶籃板球，運球至隊尾。依次練習。此練習在另一側45°角，頂弧都可以做。

　　要求：

　　動作協(xié)調連貫，符合規(guī)則要求。

　　(3)在(2)的基礎上做假動作后，持球突破投籃，投籃后自搶籃板球，運球自隊尾。依次類推。

　　2、有防守情況下的教學方法

　　方法：

　　(1)兩人一組，一攻一防，④持球突破，兩人均做后轉身，完成規(guī)定的次數(shù)后，攻防相互交換練習。⑤組和⑥組按④組的方法進行。

　　要求：

　　防守隊員消極防守。 突破與加速運球結合練習。三人一組，④交叉步持球突破后，加速運球至⑤身前，④把球傳給⑤后，接著防守⑤的突破。⑤交叉步突破④后，運球至身前，把球傳給后，防守的突破。反復練習。

　　要求：

　　以上這些練習起動快速，動作協(xié)調連貫。

　　(9)防守隊員進行積極防守，不斷提高對抗性。

　　(二)順步(同側步)突破教學方法

　　(1)做持球突破的基本姿勢，然后非中樞腳向同側斜前方跨出一步的練習。

　　(2)蹬跨，轉體探肩練習。

　　(3)每人一球，面對球籃，以籃圈為目標，模仿順步突破的腳步動作。

　　(4)原地順步突破投籃練習，投籃后自搶籃板球，運球至隊尾。依次練習。

　　要求：

　　兩腳都能作中樞腳，并能向不同方向突破。 在消積防守中作順步突破練習。 其它教法與交叉步突破教法相同。把交叉步改為順步即可。

　　(三)前后轉身突破教學方法

　　(1)后轉身持球突破的動作方法(以左腳為中樞腳為例)：背向球籃站立，兩腳平行(或前后)開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球腹前。突破時，以左腳為軸轉身，右腳向側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。

　　(2)前轉身持球突破的動作方法(以左腳做中樞腳為例)：

　　突破前的準備動作與后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨步時，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

　　(3)教學方法。

　　①徒手做前后轉身練習。

　?、谶B續(xù)前轉身，后轉身練習。

　?、鄢智蚯昂筠D身練習。

　?、軆扇艘唤M，一攻一防，前后轉身突破練習，一定次數(shù)后，兩人交換。

　?、輰W生分布在半場內，背對球籃站立，隨教師前后轉身接交叉步突破或順步突破。

　?、逓楣潭ǚ朗卣?，把球傳給背對防守的④，④利用前轉身或后轉身突破防守切入投籃。④投籃后自搶籃板球，然后排在⑥的后面。⑤把球傳給后，跑到罰球線前背對球籃接 的傳球進行轉身突破練習。依次練習。

　　⑦為固定防守者，④接的傳球后，前后轉身突破投籃，或④接球后做假動作，然后前后轉身突破投籃，投籃后自搶籃板球站立⑥的后面。依次練習。

　?、鄶[脫背對球籃接球后，根據(jù)防守隊員的位置情況，做前后轉身突破投籃。 搶籃板球后傳球 ，跑至隊尾。④變成防守，依次練習。

　　要求：

　　轉身速度要快，動作連貫，符合規(guī)則要求，保護好球。

　　(四)跳步急停持球突破教學方法

　　(1)徒手在慢跑或中速跑中做跳步急停練習。

　　(2)如圖8-17所示，二人一組，做跳步急停接球練習，一定次數(shù)后，兩人互換。

　　(3)向前拋球，高度在胸腹之間，單腳蹬地隨球向前做一步急停接球，兩腳平行落地，再銜接交叉步或同側步持球突破動作。

　　(4)向左或向右前方拋球(距離要適當)，然后用同側腳蹬地，單手領接球做跳步急停，再接順步或交叉步突破動作。

　　要求：

　　停穩(wěn)，突破速度要快速，突然。

　　(5)把球傳給 后，接著向前跑，跳步急停接 的回傳球，急停落地時要靠近 ，然后做交叉步或順步突破投籃。④投籃后自搶籃板球站在排尾。④跳步急停接球后，也可以向左或向右側做假動作，然后從防守者的左或右側用右腳或左腳做中樞腳交叉步突破投籃。⑤按④的方法依次進行。

　　(6)持球防⑤。④傳球給⑤，⑤上步接球急停與錯位或逼近，根據(jù)防守情況，用交叉步或順步迅速突破投籃。⑤投籃后至的防守位置進行防守，搶籃板球后，運球至④隊尾。依次練習。

　　(7)持球，防⑤，④向底線方向領傳球，⑤用左手領接球的同時，用左腳蹬地向底線方向或另一側突破投籃。⑤自搶籃板球后至④隊尾，④傳球后至⑤隊尾。防守一輪后替換。

　　(8)向前躍起接 從側面?zhèn)鱽淼那?，急停落地時靠近防守者，用右腳做中樞腳，從防守者的左側交叉步突破投籃?；蜃黾賱幼骱笸黄仆痘@。⑤按④的方法依次練習。這個練習也可以在場地另一側做，以左腳做中樞腳，從防守者的右側突破。

　　(9)傳球給⑦，擺脫的防守后，跳步急停接⑦的回傳球，遇到的防守，④做假動作向底線方向突破投籃。⑤按④的方法依次進行。此練習在另一側也可以做，只是方向相反。

　　北京籃球夏令營表示對于交叉步的要求：

　　擺脫要快突然，接球急停要穩(wěn)，假動作要逼真，跳步急停、假動作與突破要銜接緊密，保護好球。