又是一年暑假季，孩子們個(gè)個(gè)都翹首期盼著，暑假這么長(zhǎng)時(shí)間，可以做一些自己真正感興趣的事情了。找?guī)讉€(gè)小伙伴去打籃球，這是非常常見的吧。但是打籃球也是有一定的技巧的，不是誰(shuí)都能隨便上的哦，下面介紹了籃球夏令營(yíng)打籃球的一些腳步動(dòng)作，快來(lái)了解一下吧！

基本站位姿勢(shì)：隊(duì)員在球場(chǎng)上經(jīng)常保持既穩(wěn)定又機(jī)動(dòng)的站位姿勢(shì)。兩腳前后（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘于體側(cè)。目視球場(chǎng)上情況。

起動(dòng)：籃球場(chǎng)上，起動(dòng)是從靜止?fàn)顟B(tài)變運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，獲得移動(dòng)初速度一種方法。起動(dòng)的姿勢(shì)，以后腳向前或者另一只腳方向，前腳掌短促有力地蹬地，同時(shí)上體迅速向前傾或者側(cè)轉(zhuǎn)，手臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)，要迅速向跑得方向邁出。起動(dòng)前兩三步要短促地連續(xù)蹬地。

跑：跑時(shí)隊(duì)員在球場(chǎng)上位置變化，提高速度方法。有變向跑、側(cè)身跑與變速跑三種。變向跑時(shí)隊(duì)員在跑動(dòng)突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地后，右腳要隨著向左側(cè)前方跨出，繼續(xù)加速前進(jìn)。側(cè)身跑是隊(duì)員在跑動(dòng)中為接球或搶位的一種方法，隊(duì)員向前跑時(shí)，腳尖向前進(jìn)方向，頭部與上體扭轉(zhuǎn)向球的方向，觀察場(chǎng)上的變化。變速跑就是隊(duì)員在跑動(dòng)中利用速度變換爭(zhēng)取主動(dòng)，加速時(shí)，上體前傾，用前腳掌短促有力向后蹬地；減速時(shí)，上體直立，前腳掌抵地，緩解沖力，降低速度。

攻擊步：攻擊步是防守隊(duì)員突然向前跨出的一種動(dòng)作。作攻擊步時(shí)，后腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，后腳的前腳掌蹬地跟進(jìn)，后腳屈膝，重心偏后，腳同側(cè)手伸出作動(dòng)作。

急停：急停是隊(duì)員在場(chǎng)上突然制動(dòng)的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。

轉(zhuǎn)身：轉(zhuǎn)身是利用跨步和身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)改變站立位置和方向的一種動(dòng)作方法。轉(zhuǎn)身分前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉(zhuǎn)身時(shí)，重心轉(zhuǎn)向中樞腳，移動(dòng)腳的前掌蹬地跨步，同時(shí)中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動(dòng)腳轉(zhuǎn)動(dòng)，向前或向后改變身體的方向。

跳：跳是隊(duì)員在場(chǎng)上爭(zhēng)取高度與遠(yuǎn)度的一種技術(shù)動(dòng)作。有單腳起跳與雙腳起跳。起跳時(shí)上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時(shí)，前腳掌先落地，屈膝緩沖。

滑步：滑步是隊(duì)員防守時(shí)的主要移動(dòng)方法，分側(cè)滑步、前滑步和后滑步三種。向左側(cè)滑步，后腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出落地，同時(shí)后腳緊隨左腳滑動(dòng)。移動(dòng)時(shí)，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動(dòng)中，身體上向平穩(wěn)，不要起伏。其它方向的技術(shù)要點(diǎn)類似，只是方向相同。

上面就是籃球夏令營(yíng)總結(jié)的一些打籃球的腳步動(dòng)作了，是不是可以看出打籃球也沒有想象的那么簡(jiǎn)單呢？也是需要很多技巧的，所以學(xué)會(huì)打籃球也是一種不錯(cuò)的技能哦！

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