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 第一、行前做好充足準(zhǔn)備

  即將出國的學(xué)生要在物質(zhì)上、知識上和心理上做好充分準(zhǔn)備。要了解可能面臨的文化沖突和現(xiàn)實困難，考慮好如何應(yīng)付語言、社交、生活自理等方面的挑戰(zhàn)，以便出國后過好“心理斷乳期”。

 第二、家庭要加強情商關(guān)注

  據(jù)專家介紹：家長應(yīng)該對出國留學(xué)有充分的了解，并客觀衡量自己的孩子是否適合走這條道路。對于年紀(jì)較小或是性格封閉、較悲觀的孩子，家長應(yīng)該讓其行前接受一定的心理輔導(dǎo)。在孩子留學(xué)英國期間，家長應(yīng)主動、經(jīng)常地與孩子及其朋友建立聯(lián)系，如果發(fā)現(xiàn)孩子很長一段時間沒有聯(lián)系了，就要提高警惕。

第三、建立新的心理支持系統(tǒng)

  留學(xué)生到達英國目的地后，要盡快了解周圍環(huán)境，建立新的人際網(wǎng)絡(luò)，如同學(xué)、房東、鄰居、新朋友或同學(xué)會、同鄉(xiāng)會、心理咨詢服務(wù)機構(gòu)等，讓這些人和組織成為日后可以尋求幫助的心理安全網(wǎng)。

第四、保持樂觀、學(xué)會傾訴

  留學(xué)生要建立樂觀的心態(tài)，調(diào)整自己對生活和學(xué)業(yè)的期望值，理性客觀、變通靈活地看待自己生活中出現(xiàn)的人和事。如果感覺到情緒快失控了，一定要積極尋求心理安全網(wǎng)的幫助，不要羞于倒苦水、發(fā)牢騷。

第五、建立暢通的求助渠道

  為更好地保護自己，留學(xué)生應(yīng)該在平時就做有心人，掌握英國警察局、中國駐英國使領(lǐng)館的聯(lián)系方式。遇到護照丟失、人員失蹤、搶劫盜竊、被逮捕關(guān)押等情況，要及時與駐英國使領(lǐng)館取得聯(lián)系，使領(lǐng)館會在職責(zé)范圍內(nèi)向廣大留學(xué)生提供協(xié)助。

留學(xué)生活是一段寶貴的人生經(jīng)歷，其結(jié)果固為重要，過程和質(zhì)量同樣重要。希望廣大留學(xué)生能夠時刻加強心理建設(shè)，合理規(guī)劃留學(xué)生活，做到平安留學(xué)、健康生活。

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