★NLP系統(tǒng)成長夏令營13大特色:
1 |
4大訓(xùn)練系統(tǒng)、4大課程亮點(diǎn)、5大課程設(shè)計(jì)理念 |
2 |
NLP心靈成長教育訓(xùn)練(心理輔導(dǎo))、多元化的主題活動訓(xùn)練、生存技能訓(xùn)練 |
3 |
感恩、情商、情感、財(cái)商訓(xùn)練、軍事(部隊(duì))、拓展、拉練 |
4 |
改善心態(tài)(叛逆、厭學(xué))、重塑信念、自信心、改良行為習(xí)慣、時間觀念 |
5 |
責(zé)任、人生價(jià)值觀、人生目標(biāo)規(guī)劃、抗挫折能力 |
6 |
環(huán)境熏陶(內(nèi)外、動靜結(jié)合)、愛國、愛家 |
7 |
實(shí)踐中成長(行動力,動手能力)、獨(dú)立能力、處理突發(fā)事件的能力 |
8 |
琴、棋、書、畫(古琴、圍、象棋、毛筆書法、習(xí)字、國畫) |
9 |
太極拳、太極劍、武術(shù)、瑜伽 |
10 |
國學(xué)、茶道、茶藝、佛學(xué)、禪道、冥想、精神力訓(xùn)練 |
11 |
手工:剪紙、刺繡、服裝制作、織布、陶瓷 |
12 |
農(nóng)耕:種菜、翻地、收獲、農(nóng)村生活體驗(yàn)、野炊、露營(天氣定) |
13 |
黃埔軍校、CS野戰(zhàn)或實(shí)彈射擊、廣東科學(xué)中心、大學(xué)城 |
★組 委 會:廣州千秋業(yè)教育、NLP系統(tǒng)成長教育組委會、黃埔軍校素質(zhì)教育訓(xùn)練基地。
★承辦單位:廣州千秋業(yè)教育、軍營“成長動力”(中國)素質(zhì)教育特訓(xùn)中心
★NLP系統(tǒng)成長夏令營簡介:
廣州千秋業(yè)教育在10年的冬令營、夏令營活動組織實(shí)踐中,不斷的總結(jié)并完善了“NLP系統(tǒng)成長素質(zhì)教育訓(xùn)練營”的課程結(jié)構(gòu),行程安排。并結(jié)合實(shí)際生活、訓(xùn)練中青少兒身心特點(diǎn)與教育特征,在行為訓(xùn)練(軍事訓(xùn)練)、心智訓(xùn)練(NLP心理學(xué)訓(xùn)練)的基礎(chǔ)上,2015年的“NLP系統(tǒng)成長素質(zhì)教育訓(xùn)練營”課程進(jìn)行全面升級。
在運(yùn)用實(shí)用心理學(xué)、NLP、教練技術(shù)、軍訓(xùn)、拓展、國學(xué)、財(cái)商等訓(xùn)練手段。更注重青少兒心靈成長,修身養(yǎng)性。靜以修身,儉以養(yǎng)德。唯淡泊可以明志,唯寧靜可以致遠(yuǎn)!修身養(yǎng)性之道——“靜”、“忍”。通過琴、棋、書、畫,國學(xué),習(xí)字(毛筆書法),茶道,佛學(xué),太極。去除社會生活帶給我們孩子的心浮氣燥。實(shí)際上就是通過自我成長的一種訓(xùn)練系統(tǒng)的方法體系。
“NLP系統(tǒng)成長素質(zhì)教育訓(xùn)練營”更多增加社會的實(shí)踐活動,讓孩子們到農(nóng)村去,到社會實(shí)踐生活中去體會并總結(jié)生活。這給我們青少兒更多成長空間與挑戰(zhàn)! 增強(qiáng)我們青少兒動手能力,生存能力,解決突發(fā)事件的能力。
NLP系統(tǒng)成長素質(zhì)教育訓(xùn)練營學(xué)員與資深的NLP親子教育專家互動學(xué)習(xí),輕松學(xué)習(xí),通過“體驗(yàn)式的活動、游戲、溝通交談、滲透性教育”完成訓(xùn)練,理論與實(shí)踐結(jié)合、互動體驗(yàn)與分享、思考與實(shí)操訓(xùn)練。觸動小朋友心靈成長,從“行為與心智”內(nèi)外相互滲透,“修身養(yǎng)性與實(shí)踐活動”一靜一動相互提升。達(dá)到最佳學(xué)習(xí)效果。激發(fā)孩子的潛能,全面提升青少年的綜合素質(zhì)!是青少年綜合素質(zhì)教育實(shí)踐性的主題訓(xùn)練營。
★4大訓(xùn)練體系:行為訓(xùn)練 + 心智訓(xùn)練+修心訓(xùn)練+實(shí)踐活動(內(nèi)外,靜動結(jié)合)
★4大課程亮點(diǎn):
☆ 軍事訓(xùn)練 + 心智訓(xùn)練 = 知行合一 ☆ 情感訓(xùn)練 + 學(xué)習(xí)方法 = 道術(shù)雙修
☆ 重塑信念 + 人生規(guī)劃= 幸福人生 ☆ 主題活動 + 游戲體驗(yàn) = 快樂學(xué)習(xí)
★5項(xiàng)課程設(shè)計(jì)理念:
☆ 提得智力教育:提升學(xué)習(xí)方法、改善思維方式、增加壓力承受、學(xué)會排解壓力
☆ 提升情感教育:利用主題訓(xùn)練、解決隔代教育、修復(fù)情感斷層、解決角色錯位
☆ 提升行為教育:利用軍營環(huán)境、設(shè)計(jì)行為規(guī)范、強(qiáng)化國家使命、樹立公民道德
☆ 提升信念教育:重塑人生信念、強(qiáng)化人生使命、樹立正確意識、提升成長動力
☆ 提升人生規(guī)劃:激發(fā)宏偉夢想、描繪未來愿景、自我規(guī)劃目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)幸福人生
NLP系統(tǒng)成長素質(zhì)教育夏令營 課程安排:
時間 |
項(xiàng)目 |
活動內(nèi)容 |
詳細(xì)查看>> |
6:30 |
起床 |
吹起床哨,起床,個人洗漱。 |
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6:35 |
晨練 |
太極拳、太極劍、晨跑。 |
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軍體拳、武術(shù)、跆拳道、棍術(shù)、軍訓(xùn)。 |
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瑜伽、踢毽子、跳繩、保健操。 |
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7:30 |
早餐 |
飯前供養(yǎng)偈及觀想 |
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8:15 |
內(nèi)務(wù)整理 |
良好的內(nèi)務(wù),可以鍛煉個人的綜合素質(zhì)。 |
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8:45 上午 |
主題活動 |
團(tuán)隊(duì)建議、情商、感恩、財(cái)商,責(zé)任、人生價(jià)值觀、人生目標(biāo)規(guī)劃、抗挫折能力、愛國、愛家、解讀網(wǎng)癮 |
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互動游戲 |
角色互換、少年點(diǎn)兵、競選小隊(duì)長…… |
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懷舊游戲 |
滾鐵環(huán)、跳皮筋、打水槍、小喇叭、拔河、吹泡泡、丟沙包、編花籃、玻璃球、打陀螺。 |
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軍訓(xùn)拓展 |
行為習(xí)慣、儀容儀表、時間觀念、紀(jì)律訓(xùn)練 |
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國學(xué)佛學(xué) |
孝經(jīng)、三字經(jīng)、弟子規(guī)、千字文、大學(xué)、禪道、冥想、精神訓(xùn)練 |
修心養(yǎng)性 |
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手腦訓(xùn)練 |
琴、棋、書、畫(古琴:欣賞、練習(xí);圍棋、象棋。習(xí)字,毛筆書法臨摹、磨墨與習(xí)字練習(xí)) |
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手工 |
剪紙、刺繡、服裝制作、陶瓷、DIY |
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11:45 |
中餐 |
飯前供養(yǎng)偈及觀想 |
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12:30 |
午休 |
12:30-14:45休息 |
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15:00 下午 |
茶道 |
飲茶、品茶、茶文化,中國文化、午休后品茶有利于清醒頭腦 |
心靈成長 系統(tǒng)成長 |
NLP 心靈課程 |
1、提升情商、感恩、領(lǐng)導(dǎo)力 2、建立信任增進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作力 3、調(diào)整心態(tài)增增強(qiáng)人格魅力 4、有效增強(qiáng)自信心,責(zé)任心 5、高效建立目標(biāo)與時間觀念 6、大幅增強(qiáng)執(zhí)行力與行動力 |
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NLP 心靈輔導(dǎo) |
修身養(yǎng)性之道——“靜”、“忍” |
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辯論(國學(xué)主題)、習(xí)題(毛筆寫作)心靈課程。激發(fā)孩子的潛能,快樂成長的心態(tài),提升綜合素質(zhì) |
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17:45 |
晚飯 |
飯前供養(yǎng)偈及觀想 |
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18:30 晚間 |
自由活動 自習(xí)時間 |
個人興趣愛好自由活動(手工、琴、拳、劍、讀書、畫、棋、體育、打球、武術(shù)、歌舞) |
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電影 |
中國傳統(tǒng)文化、激勵范疇影片。 |
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晚會 |
自己策劃、組織。 |
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移動營地 |
外出活動 |
黃埔軍校、CS野戰(zhàn)或?qū)崗椛鋼簟?/span>科技動漫、廣東科學(xué)中心、大學(xué)城。 |
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生存訓(xùn)練、拉練、徒步、露營、日常救護(hù)。 |
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農(nóng)耕:種菜、翻地、收獲。農(nóng)村、公益活動,社會實(shí)踐 |
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21:30 |
內(nèi)務(wù)就寢 |
洗澡、洗衣服、就寢 |
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22:00 |
熄燈 |
準(zhǔn)時、統(tǒng)一熄燈 |
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詳細(xì)課程行程表請點(diǎn)擊:詳細(xì)查看>> |
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備注:全程輔助音樂,不同時段的音樂(輕音樂)。服裝(統(tǒng)一配發(fā)):少數(shù)民族可以穿本民族服裝。可以帶自己的特長的器材用品。 |
(7天 體驗(yàn)營)詳細(xì)課程表
第一天
09:00--12:00到達(dá)基地,辦理手續(xù),發(fā)放物品,安排住宿,開營儀式,授隊(duì)旗儀式,集體宣誓、承諾;教官、營員發(fā)言。家講座:主題:孩子成才必備的條件
12:00--14:45飯前供養(yǎng)偈及觀想。午餐、午休
15:00--17:30組建團(tuán)隊(duì),競選小隊(duì)長,召開隊(duì)務(wù)會。隊(duì)名、隊(duì)歌、口號。行為習(xí)慣、儀容儀表、時間觀念、紀(jì)律訓(xùn)練。NLP系統(tǒng)成長營入營儀式。
NLP心靈成長訓(xùn)練(心靈課程):000訓(xùn)練環(huán)節(jié):課程前期引導(dǎo)
訓(xùn)練目的:發(fā)掘內(nèi)心深處靈感,解除自我限制信念,敞開靈魂深處大門。
訓(xùn)練效果:體驗(yàn)內(nèi)心對話過程,感受生命基本規(guī)則,探尋人生前進(jìn)方向。
17:30--19:30飯前供養(yǎng)偈及觀想。晚餐,個人興趣愛好自由活動(琴、拳、劍、讀書、習(xí)字、畫、棋、體育、打球、武術(shù)、歌舞)。
19:30--21:00中國傳統(tǒng)文化、激勵范疇影片。
21:00--22:00洗澡、洗衣服、就寢。
第二天
06:30--07:30起床、晨練:太極拳、太極劍、晨跑、軍體拳、武術(shù)、跆拳道、棍術(shù)、軍訓(xùn)、瑜伽、踢毽子、跳繩、保健操。(增強(qiáng)身體素質(zhì),身體協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)力,塑造體形,緩解心里壓力,改善精神狀況,提高毅志力,內(nèi)心平靜,修身養(yǎng)性。)
07:30--08:30早餐,飯前供養(yǎng)偈及觀想。整理內(nèi)務(wù):良好的內(nèi)務(wù),是可以鍛煉個人的綜合素質(zhì)。
08:45--11:45學(xué)習(xí)國學(xué)(孝經(jīng))。靜心體會中華文化經(jīng)典智慧,提高自身修養(yǎng)。太極拳、武術(shù)、瑜伽練習(xí)。懷舊游戲:滾鐵環(huán)、跳皮筋、打水槍、小喇叭、拔河、吹泡泡、丟沙包、編花籃、玻璃球、打陀螺。
11:30--14:45飯前供養(yǎng)偈及觀想。午餐、午休。
15:00--17:30 NLP心靈成長訓(xùn)練(心靈課程):001訓(xùn)練環(huán)節(jié):明確學(xué)習(xí)目的
訓(xùn)練目的:明確本次學(xué)習(xí)目的,樹立自我學(xué)習(xí)目標(biāo),找到學(xué)習(xí)方向思路。
訓(xùn)練效果:體驗(yàn)自己內(nèi)心對話,開始聆聽內(nèi)心聲音,明確自我學(xué)習(xí)目的。
17:45--18:30 晚餐,飯前供養(yǎng)偈及觀想。
18:30--19:30自習(xí)時間,個人興趣愛好自由活動(棋、體育、打球、武術(shù)、歌舞),
19:30--21:00交流參營體會,增強(qiáng)孩子交流溝通能力!激勵范疇影片。
第三天
06:30--07:30起床、晨練:太極拳、太極劍、棍術(shù)、軍訓(xùn)、瑜伽、踢毽子、跳繩、保健操。
07:30--08:30早餐、整理內(nèi)務(wù):良好的內(nèi)務(wù),是可以鍛煉個人的綜合素質(zhì)。
08:45--11:45習(xí)字:毛筆書法臨摹、磨墨與習(xí)字練習(xí)。練習(xí)人體的氣、血、心、靜。習(xí)字能豐富自己的頭腦,提高整體修養(yǎng),修身養(yǎng)性。能使人變“靜”,專心、細(xì)心、耐心和毅力等優(yōu)秀品質(zhì),提高個人的整體素質(zhì)。常言道:寧靜致遠(yuǎn),靜能生智。當(dāng)一個人的心靈處于寧靜狀態(tài)時,其思維質(zhì)量和辦事效率是最高的;反之則心浮氣躁、思緒混亂或語無倫次。現(xiàn)在的社會生活節(jié)奏變快,但人心普遍浮躁、做事馬虎、缺少耐心和毅力等。通過習(xí)字,可以彌補(bǔ)。
學(xué)習(xí)國學(xué)(三字經(jīng))。太極拳、武術(shù)、瑜伽練習(xí)。
15:00--17:30 NLP心靈成長訓(xùn)練(心靈課程):002訓(xùn)練環(huán)節(jié):提升聚焦能力
訓(xùn)練目的:發(fā)現(xiàn)自己焦點(diǎn)所在,找到自我焦點(diǎn)根源,改善自我聚焦能力。
訓(xùn)練效果:體驗(yàn)自我焦點(diǎn)運(yùn)用,學(xué)會如何自我聚焦,有效轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)指向。
18:30--19:30自習(xí)時間,個人興趣愛好自由活動(棋、體育、打球、武術(shù)、歌舞)。
19:30--21:00主題活動:精神輔導(dǎo)——解讀網(wǎng)癮的形成原因。
21:00--22:00洗澡、洗衣服、就寢。
第四天
06:30--07:30起床、晨練:軍體拳、武術(shù)、跆拳道、棍術(shù)、瑜伽、踢毽子、跳繩、保健操。
07:30--08:30早餐,飯前供養(yǎng)偈及觀想。
08:45--11:45茶道:飲茶、品茶、茶文化,中國文化。通過茶文化修煉的禮節(jié)、人品、意境、美學(xué)觀點(diǎn)和精神思想。茶品即人品,茶道即人道,在品茶體驗(yàn)中尋求意境,感悟人生的真諦,展示“真、善、美”的內(nèi)涵,順應(yīng)時代的進(jìn)步發(fā)展。懷舊游戲,習(xí)字練習(xí)。
15:00--17:30 NLP心靈課程:情商、情感訓(xùn)練。
情商,簡稱EQ,主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。人與人之間的情商先天并沒差別,更重要的是后天開發(fā)和培養(yǎng)。
NLP心靈成長訓(xùn)練(心靈課程):003訓(xùn)練環(huán)節(jié):走出舒適地帶
訓(xùn)練目的:拓寬學(xué)生情感帶寬,突破固有情感模式,有效把握自我情感。
訓(xùn)練效果:體驗(yàn)人生情緒頻道,發(fā)現(xiàn)自我情緒模式,提升情緒管理能力。
17:45--18:30 晚餐,飯前供養(yǎng)偈及觀想。
18:30--19:30按個人興趣愛好分組,自由活動(琴、拳、劍、讀書、習(xí)字、畫、棋、體育、打球、武術(shù)、歌舞)。
19:30--21:00主題活動:時間觀念、紀(jì)律訓(xùn)練。“拉響警報(bào)”緊急集合,唱響軍歌,組織拉歌比賽。
第五天
06:30--07:30起床、晨練
07:30--08:30早餐,飯前供養(yǎng)偈及觀想。整理內(nèi)務(wù):良好的內(nèi)務(wù),是可以鍛煉個人的綜合素質(zhì)。
08:45--11:45佛學(xué):清凈心靈,平靜心態(tài),禪道(東方哲學(xué))、冥想、精神力訓(xùn)練。禪悟,讓雜亂的心情變得寧靜。讓自己因?yàn)榫o張的學(xué)習(xí)壓力而緊繃的神經(jīng)得到放松。幫助自己回到你真正的自我中心,成為你心中真正的自己。如佛理中所說,“人生在世如身處荊棘之中,心不動,人不妄動,不動則不傷。
15:00--17:30 NLP心靈課程:欣賞身邊的每一個人。
茶道:飲茶、品茶、茶文化,中國文化、午休后品茶有利于清醒頭腦。主題活動:“小天使與小主人”活動練習(xí),學(xué)會去欣賞到你身邊的每一個人。
17:45--18:30 晚餐,飯前供養(yǎng)偈及觀想。
18:30--19:30按個人興趣愛好分組(體育、琴、棋、書、畫),自由活動。組織籃球比賽。
19:30--21:00辯論(國學(xué)主題)、激發(fā)孩子的潛能,快樂成長的心態(tài),提升綜合素質(zhì)
21:00--22:00洗澡、洗衣服、就寢。
第六天
06:30--07:30起床、晨練:太極拳、太極劍、晨跑、軍體拳、武術(shù)、跆拳道、棍術(shù)、軍訓(xùn)、瑜伽、踢毽子、跳繩、保健操。(按特長、興趣、男女分晨練)。
07:30--08:30早餐,飯前供養(yǎng)偈及觀想。整理內(nèi)務(wù)。
08:45--11:45手工制作:剪紙、刺繡、服裝制作,早上多動手有利于手腦互動。培養(yǎng)動手能力,實(shí)踐能力,中華文化的傳承。學(xué)習(xí)國學(xué)、太極拳、武術(shù)、瑜伽練習(xí),懷舊游戲,互動游戲。
15:00--17:30 NLP心靈成長訓(xùn)練(心靈課程):004訓(xùn)練環(huán)節(jié):解除自我限制
訓(xùn)練目的:拓寬自我接受能力,察覺自我限制信念,突破限制思維定式。
訓(xùn)練效果:體驗(yàn)固定思維模式,發(fā)現(xiàn)更多思維盲區(qū),解除自我限制信念。
18:30--19:30按個人興趣愛好分組、自由活動。
19:30--21:00聯(lián)誼晚會(自己策劃、組織、主持)。
第七天
06:30--07:30起床、晨練(分組溫習(xí)):太極拳、太極劍、晨跑、軍體拳、武術(shù)、跆拳道、棍術(shù)、軍訓(xùn)、瑜伽、踢毽子、跳繩、保健操。
07:30--08:30早餐,飯前供養(yǎng)偈及觀想。整理內(nèi)務(wù):良好的內(nèi)務(wù),是可以鍛煉個人的綜合素質(zhì)。
08:45--11:25匯演、總結(jié)、結(jié)營(頒發(fā)獎狀、證書)、家長觀禮“人生愿景練習(xí)”,共同描繪人生愿景畫,建立正確人生目標(biāo),在學(xué)習(xí)和生活中去找到源源不盡的動力。
11:30--12:00飯前供養(yǎng)偈及觀想,中餐。
12:00--12:30歸還物品、收拾行李、離營。
一、開營時間:
NLP軍營系統(tǒng)成長 素質(zhì)教育 夏令營(7天 體驗(yàn)營) 開營時間 |
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7天營
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第1期 |
7月10日——7月16日 |
3690 |
學(xué)位緊張 |
第2期 |
7月17日——7月23日 |
3690 |
詳細(xì)課程表 |
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第3期 |
7月24日——7月30日 |
3690 |
詳細(xì)課程表 |
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第4期 |
7月31日——8月06日 |
3690 |
學(xué)位緊張 |
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第5期 |
8月07日——8月13日 |
3690 |
詳細(xì)課程表 |
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第6期 |
8月14日——8月20日 |
3690 |
學(xué)位緊張 |
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備注: |
開營期間,隨到隨學(xué) |
二、課程價(jià)格:咨詢招生老師
三、報(bào)名須知
1、營地:軍事基地、教育培訓(xùn)基地、農(nóng)村、農(nóng)場、社會。分固定營地和移動營地。
2、營員:男女不限,7至15周歲。
3、住宿:部隊(duì)營房房間標(biāo)準(zhǔn)、農(nóng)家、農(nóng)莊(酒店)、帳篷。
4、餐標(biāo):軍營餐(3葷2素),保證餐量,干糧、野炊。
5、保險(xiǎn):給學(xué)員購買了旅游責(zé)任險(xiǎn)和旅游意外險(xiǎn)。
6、名額:每一個大隊(duì)不超出50人。
10人一班。(分班:小班7—9歲;中班10—13歲;大班14—15歲)配大隊(duì)長,由助教或教官擔(dān)任,3至4名學(xué)員組成一小隊(duì),小隊(duì)長由學(xué)員擔(dān)任,1名老師。2名助教,1名教官,1名醫(yī)生,工作人員。
7、報(bào)名方法:網(wǎng)上預(yù)約或電話報(bào)名:400-6900-650
8、軍營配置:常規(guī)軍事訓(xùn)練場地,拓展訓(xùn)練場,標(biāo)準(zhǔn)營房,大型食堂,軍醫(yī)(隊(duì)醫(yī))。
9、師資團(tuán)隊(duì)配置:NLP心理學(xué)親子教育導(dǎo)師、國學(xué)老師、佛學(xué)老師、書法老師、武術(shù)教練、軍事教官、國畫老師、瑜伽、舞蹈老師、聲樂老師、茶藝?yán)蠋?、棋藝?yán)蠋?、攝影師,生活老師。
10、營方配置給學(xué)員裝備:2套衣服(文化衫、迷彩服),被子,床單,蚊帳。
四、特訓(xùn)營是全封閉的訓(xùn)練和管理,學(xué)員不能擅自離開營區(qū)或團(tuán)隊(duì),擅自離營者,作自動退營處理。
五、溫馨提示:入營心理準(zhǔn)備(家長)
廣州千秋業(yè)教育“NLP系統(tǒng)成長訓(xùn)練營”活動涉及大量實(shí)踐活動,營地分固定營地和移動營地相結(jié)合的方式,營地選擇在部隊(duì)、軍事培訓(xùn)基地,拓展基地,戶外,農(nóng)田,農(nóng)村,山區(qū),寺廟,原則上說:越安靜的地方,越艱苦的地方,越是我們理想的營地和訓(xùn)練場。
但是,對于大多數(shù)缺乏戶外運(yùn)動,體育運(yùn)動,獨(dú)生子女家庭嬌慣的孩子,體能和心理會感到辛苦,可能會曬黑,被蚊蟲叮咬等(當(dāng)然,我們隨隊(duì)醫(yī)生會全程陪同跟進(jìn))。希望家長以磨練孩子的教育成長的心態(tài)。與老師全力配合。理性看待,成為我們NLP系統(tǒng)成長訓(xùn)練營的大后方。讓我們一起,共同為孩子成長努力!
六、學(xué)員入營自帶物品清單
入營行裝物品原則――從簡就輕 |
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物品名稱 |
數(shù)量 |
用途或建議 |
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徒步包(背包) |
1個 |
便于攜帶、保管、整理(尤其是移動營地時)、 不建議帶密碼箱包。 |
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學(xué)生證 |
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備用,外出時坐車或住宿 |
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生活衣服、褲子 |
2套 |
穿1套,帶1套備用。有統(tǒng)一配發(fā)的營服 |
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注:其中一條褲子必須是長褲。 |
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運(yùn)動鞋 |
2雙 |
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拖鞋(涼鞋) |
1雙 |
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襪子 |
3雙 |
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內(nèi)衣內(nèi)褲 |
3套 |
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洗漱用品 |
1套 |
毛巾,牙膏,牙刷,香皂,洗發(fā)水,沐浴露 |
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洗衣粉 |
1袋 |
小袋 |
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紙巾 |
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適量 |
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水杯(重要) |
1個 |
便于攜帶,能背能提最好 |
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防曬霜、防蚊水 個人衛(wèi)生用品 |
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女生戶外活動時可以用 |
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其它 |
可以攜帶個特長的器材,樂器等,戰(zhàn)術(shù)腰包、指南針,移動電話到達(dá)營區(qū)后統(tǒng)一保管,回程的時候領(lǐng)回。 |