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奧林修斯夏令營(yíng)小編分享科學(xué)的減肥方法
過(guò)午不食法方法：所謂的過(guò)午不食法就是，在下午三點(diǎn)以后不進(jìn)食任何東西。
原理：其實(shí)這個(gè)方法也相當(dāng)于節(jié)食，但是比一般的節(jié)食要更加的健康。夜間休息，人體所消耗的能量比較少，如果攝入過(guò)多的能量就很容易長(zhǎng)胖，如果過(guò)午不食，自然就瘦了。TIPS：早餐和午餐要保證吃飽吃好，如果下午3點(diǎn)以后餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。
蘋果減肥法方法：吃2天的蘋果，然后保持正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。
原理：蘋果減肥法可以使胃部收縮，減肥后食欲變得很容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)經(jīng)常吃刺激性食物或油膩食物。吃蘋果減肥的最大好處就是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。TIPS：進(jìn)行蘋果減肥法之后，如果恢復(fù)正常的飲食，也一定要記住少吃多餐。
荷葉減肥法方法：把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，堅(jiān)持2周見效，
原理：中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。蓮藕、荷葉有很好的利尿、通便的作用。TIPS：喝荷葉減肥茶會(huì)經(jīng)常小便，這是很正常的。喝水減肥法方法：少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過(guò)了水再吃，也有不錯(cuò)的效果呢。原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，小肚腩自然就瘦了。TIPS：一定要在飯前喝水，這樣才會(huì)減少食欲。
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