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    奧林修斯夏令營介紹，簡單地說，發(fā)力的過程就像一個三級火箭－－大臂、小臂和球拍?；蛘哒f是大臂、小臂和球拍組成了一個三節(jié)棍。一節(jié)一節(jié)地去展開發(fā)力。在以前聽說正手高遠球的發(fā)力，和反手高遠球的發(fā)力是一樣的，不得其解。仔細琢磨一下上面的圖，好像明白了一些。
    正手時，手肘抬起高于肩。有的人說要盡可能的靠近耳朵。我覺得抬肘的目的就是要完成引拍，使球拍基本上指向下方，這樣拍頭才能夠有足夠的揮動距離，產(chǎn)生足夠的動量來擊球。當大臂以肩膀為支點，完成上舉引拍的過程后，基本固定在那里，穩(wěn)住不動，從而使手肘成為下一個轉(zhuǎn)動支點。通過小臂的揮動（展開），使球拍到達準備擊球的位置，儲備足夠的動量。然后小臂再制動，手腕成為最后一個轉(zhuǎn)動支點，通過小臂內(nèi)旋或手腕下壓，來完成擊球。
    再看看反手。同樣是手肘抬高。正手時，是手肘內(nèi)測靠耳。反手時，是外側(cè)，只是不能像正手那樣很靠近。和正手一樣，當手肘抬高時，導致拍頭指向下方，完成引拍。然后和正手的發(fā)力過程一樣，只是方向相反。大臂穩(wěn)住不動，小臂以手肘為轉(zhuǎn)動支點向上揮出，到達擊球的位置后，制動，最后小臂外旋完成擊球。
    其實在比賽中，用反手都是在被動的情況下比較多。因為理想的反手高球的擊球點（背對網(wǎng)時，右肩上方左右），如果步法到位的話，是可以用頭頂擊球的。因為被動，所以很難搶到高的擊球點。這時，就要靠大臂側(cè)伸（而不是理想地向上），盡力使引拍充分，然后靠小臂揮出，再制動，完成擊球。注意觀察過陶菲克的反手。很多時候，大臂是與肩在同一水平上的。所以在實戰(zhàn)中，不一定要刻意追求最高的擊球點。無論正手還是反手，搶不到高點的話，如果注意到將大臂展開到合適的位置，從而保證充分的引拍，還是可以發(fā)力的。奧林修斯夏令營在線報名>>>