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    上海網(wǎng)球夏令營解析網(wǎng)球發(fā)球方法，希望對學(xué)習(xí)網(wǎng)球的愛好者們可以有所幫助。

    一、握拍及發(fā)球站位

    1、奧林修斯夏令營提出發(fā)球一般均采用大陸式握拍法，這樣在旋轉(zhuǎn)球時(shí)可以減少手腕的壓力，但初學(xué)者開始可以用東方式握拍法，當(dāng)手脆增加了力最及發(fā)球動(dòng)作熟練時(shí)，再由東方式逐漸地向大陸式轉(zhuǎn)變。

    2、發(fā)球的站位:在準(zhǔn)備向右區(qū)發(fā)球時(shí)，左肩對著左邊的網(wǎng)柱，兩腳前后自然分開，前腳的腳尖與端線成950角，距離端線3-8厘米，不可踏線犯規(guī)。兩腳前后之間距離與肩同寬，手和球拍在腰部高的地方，全身肌肉和手褚完全放松，從右區(qū)發(fā)球時(shí)可站在靠近中點(diǎn)處，這樣可以便球容易從網(wǎng)上的最低部位到達(dá)對方的反拍，也褪便自己向兩邊以最小的同等距離封防對方的來球，從左區(qū)發(fā)球時(shí)準(zhǔn)備姿勢與向右區(qū)發(fā)球相同《但方向相反)，站位時(shí)應(yīng)站在中點(diǎn)左側(cè)三步處，以便有更好的角度發(fā)向?qū)Ψ降姆磁摹?/p>

    二、拋球拋球是讓手臂徽動(dòng)作，不要?jiǎng)邮滞螅膊恍鑴?dòng)手掌，只需整個(gè)乎臂平滑地向上抬起，手指一松，球就離手了。拋球時(shí)不要將球死死抓在手中，要輕輕地拿著它，保持掌根升高，確保球向上方拋去.拋球時(shí)要拋在頭部右側(cè)，離開伸出的拋球手一個(gè)球拍高度，也就是將球拋到離手70公分處，這也是球拍擊球所能達(dá)到的頂點(diǎn).盡量把球她在身體前面一點(diǎn)，球拋在身體前面有三個(gè)作用:(a)保持動(dòng)作的流楊。(b)增加了球飛行的角度，使球不易落網(wǎng)。(c)前能夠旋轉(zhuǎn)自如.有利于使自己進(jìn)入回?fù)魧Ψ絹砬虻奈恢谩５蛞膊灰獟伒锰呋蛱?，太高容易使揮拍停頓，產(chǎn)生擊球誤差，拋球太低，身體和手臂沒有充分伸展開，影響發(fā)力和命中率。

    三、揮拍動(dòng)作從準(zhǔn)備姿勢開始，揮拍與拋球應(yīng)同時(shí)開始，手和臂要放松。重心在前腳，雙手(一手握拍一手持球)在身體水平位置向右轉(zhuǎn)，擊球手后擺到頤部高的地方時(shí)，身休重心由前腳移到后腳，然后當(dāng)擊球手的肩部向著球轉(zhuǎn)出，成部也松開時(shí)，讓肘省垂下，手腕放松，靠著肩部向前轉(zhuǎn)動(dòng)，而形成球拍的繞圈動(dòng)作(即搔背動(dòng)作)，以加大擊球力量，這時(shí)身體重心及時(shí)由后腳移至前腳,充分利用自己的身體高度，盡可能的向上伸展，以加夭擊球角度，提高命中率。