不管什么樣的運動，有時候快速的進攻是一個獲勝的關鍵，足球有這樣的事情，籃球有這樣的時候，網(wǎng)球有這樣的事情，同時羽毛球也有這樣的事情。經(jīng)過
奧林修斯夏令營的老師的研究，現(xiàn)在很多的國家在進行羽毛球的研究的時候都會去研究一下羽毛球的快速進攻的打法。所以羽毛球的快攻已經(jīng)成為了大家比較喜歡的。要想在打羽毛球的時候能夠形成快攻，不僅僅要掌握技術，還要能夠提升自己的速度，所以在平時不僅僅要鍛煉自己的技巧，還要鍛煉自己的速度，這樣不管在打什么樣的比賽的時候，自己都能夠形成一定的快攻。沒準因為這些快攻你就能夠獲得比賽的勝利呢。
一般的速度練習方法：這個最長用的方法很多，而且是非常的方便的，不管是在羽毛球的球場還是在別的其他的地方都可以。主要的練習方法有：快速高抬腿。快速跨步跳。上坡跑和下坡跑?？焖倥芘_階。站式快速擺坐式快速擺臂?？焖倮鹌l擺臂。把兩根長度相等的橡皮條（大約1米長）的一端固定，另一端握在手中做快速擺臂。30公尺、60公尺和100公尺全速跑。以上這些都是能夠提高速度的練習，而且在自己家的樓梯上也能夠訓練，所以這是一個比較不錯的練習。如果你是一個羽毛球的愛好者，那么就抓緊時間去練習吧。這樣你才有可能學會羽毛球的快攻。
專項的速度練習方法：羽毛球的專項速度的練習一般都是在羽毛球的球場上進行的，因為專項速度是指在羽毛球場上步法移動的速度和揮拍擊球的速度。那么都有哪些練習的方法呢？今天我們也來說一說主要的練習的方法：快速前后往返跑。側身快速左右交叉跑?？焖偾啊⒑?、左、右滑步。按著指揮者的手勢做步法的快速起動和回動?？焖俣嗲虻母鞣N擊球練習。快速反復揮羽毛球拍做各種擊球動作?？焖倮鹌l。把一根長約一米的橡皮條的一端固定，另一端握在手中，模仿各種擊球動作快速拉拽?？焖俅驂Ρ诰毩?。快速揮網(wǎng)球拍練習。快速揮啞鈴練習。只要大家能夠這樣的去進行練習，那么我們想你很快就可以掌握羽毛球?qū)ｍ椝俣鹊木毩暳恕Ｔ诖虮荣惖臅r候是非常好的。
最后，上海奧林修斯夏令營的老師在給大家說說快攻的目的，其目的就是要搶時間爭取主動。要想爭得主動適應快速打法的要求就得提高速度素質(zhì)。
