當(dāng)前位置：兒童減肥應(yīng)該注意什么？
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奧林修斯夏令營(yíng)給家長(zhǎng)們一些關(guān)于兒童減肥的注意事項(xiàng)！
現(xiàn)在，少年兒童肥胖已成為全世界面臨的一個(gè)難題，當(dāng)然，在減肥的道路上是沒(méi)有捷徑可走的，成功地關(guān)鍵是養(yǎng)成一個(gè)有益于健康的良好習(xí)慣，這樣會(huì)使人受益終生，上海奧林修斯夏令營(yíng)支持您幫助孩子減肥。1 給孩子必要的支持。如果你的弦子體重超標(biāo)，他本人對(duì)于自己肥胖的身軀也感到很焦慮。除了一些終生的健康問(wèn)題（如高血壓，糖尿病）之外，肥胖帶來(lái)的社會(huì)及心理方面的負(fù)面影響也會(huì)壓得孩子喘不過(guò)氣來(lái)。因而，這時(shí)給孩子以理解與支持顯得特別重要。同時(shí)，還要樂(lè)意給孩子提供幫助，為其控制體重出一分力。
2 制定切合實(shí)際的目標(biāo)。體重與體型可能是一個(gè)很敏感的問(wèn)題，對(duì)于女孩而言尤其如此。這時(shí)，不要談?wù)摗笆荨薄芭帧钡膯?wèn)題，而是應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)奧林修斯夏令營(yíng)孩子把注意力集中到有利于維持健康體重的生活方式上來(lái)。此刻，你可以尋求醫(yī)生的幫助，讓其根據(jù)孩子的體質(zhì)指數(shù)制定一套切合實(shí)際的健身目標(biāo)。
3 不要盲目跟風(fēng)。上海奧林修斯夏令營(yíng)建議家長(zhǎng)要讓孩子明白：減肥并保持住減肥的成果需要終生的努力與奮斗。那些當(dāng)今流行的各種節(jié)食方法對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子來(lái)說(shuō)并不適用，因?yàn)槟菢幼龅慕Y(jié)果是營(yíng)養(yǎng)攝入不足，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懞⒆拥纳L(zhǎng)發(fā)育。減肥藥物與另外一些所謂快速減肥方法都不能從根本上解決問(wèn)題，并且即使有一定效果也是暫時(shí)的。如果不能長(zhǎng)久地改變不良生活習(xí)慣，不但減掉的贅肉會(huì)重新在他身上浮現(xiàn)，而且還有可能帶來(lái)更多的肥肉。
4 增加活動(dòng)量。與成年人一樣，兒童每天也需要1小時(shí)的身體鍛煉活動(dòng)。但這并不是說(shuō)要孩子一口氣練習(xí)60分鐘。每天進(jìn)行一些短暫、重復(fù)性的活動(dòng)也能消耗多余熱量。在學(xué)校與社區(qū)進(jìn)行一些集體性的體育鍛煉是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式。如果你的孩子不愿意參加某些體育活動(dòng)，那也沒(méi)有關(guān)系。不妨鼓勵(lì)他（她）去散步騎自行車(chē)、或者去滑旱冰，這些都是很有效的有氧健身鍛煉。
5 早飯要吃好。富有營(yíng)養(yǎng)的早餐不但能夠增強(qiáng)身體的新陳代謝能力，而且還能夠給孩子提供充足的能量來(lái)應(yīng)付接下來(lái)的學(xué)習(xí)。更為重要的是，吃早餐還能夠減少在接下來(lái)的時(shí)間內(nèi)過(guò)量進(jìn)食的幾率。如果你的孩子不喜歡吃纖維素豐富的食物，那也沒(méi)有關(guān)系，可以讓他（她）吃些堅(jiān)果、水果來(lái)替代，也會(huì)收到同樣的效果。
經(jīng)過(guò)一番努力，如果你的孩子還是掙脫不出自卑的泥潭，或者無(wú)法用健康的方式來(lái)應(yīng)對(duì)體重的增加，可以考慮參加正式的體重控制訓(xùn)練課程或者尋求奧林修斯夏令營(yíng)專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)的幫助。外界的幫助也許會(huì)成為孩子應(yīng)對(duì)社會(huì)壓力，提高自尊心以及控制體重的強(qiáng)有力的工具，從而使他們從中受益終身。
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