1、站在離籃框約三至四米的前方稍偏右處開端操練,用右手單手朝籃框方向運(yùn)球向前。
2、最終一步用左腳踏出。
3、跨最終一步時(shí),用雙手抱球。
4、左腳發(fā)力起跳,眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向。
5、左手離開球,右臂單手持球向上徹底擴(kuò)展,并在彈跳至最高點(diǎn)時(shí),靠手腕發(fā)力將球送出。
左手上籃只要用左手運(yùn)球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。
奧林修斯夏令營小編提示剛開始操練時(shí)用你習(xí)慣用的手上籃,等動(dòng)作嫻熟后再操練用另一只手上籃。如果你感到運(yùn)球傍邊很難把握起跳點(diǎn)或調(diào)整最終 一步,能夠先操練原地的上步、起跳、投籃,嫻熟今后再從運(yùn)球開始。