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    顛球看似簡單，確是最練基本功的網球動作。顛球的訓練，并不是簡單的用網球球拍去碰撞網球，而要配合許多的動作。奧林修斯網球夏令營建議初學者從下面幾個動作進行訓練。
    1、正反手小場隔網移動中顛落地球。先教準備動作，左手扶著拍頸，右手放松虛握著拍柄，拍頭要豎起對著鼻子，雙腳輕微彎曲。這個疊加是整個網球生涯中非常重要的正規(guī)準備姿勢，在此后的訓練過程要不斷地提醒每次擊球后都要恢復到這個姿勢，直到學員成為習慣動作。送球到正手位，復習3步驟，過關后要送球到反手位，復習4步驟，過關后不規(guī)則地交叉送正反手位。這個步驟的擊球頻率比較快，對學員體力消耗大，要觀察學員的呼吸和臉色，及時安排他們休息，避免出現虛脫。
    2、正手小場隔網顛落地球。顛落地球兩下，第三下用同樣的動作顛球過網。這個環(huán)節(jié)按順序有5個感覺需要激活：打中球，拋物線，擊球點，移動，落點。很多人第三下的動作不能和前兩下一致，不自覺地把拍面角度由水平的顛球變成垂直的推擋。隔網顛球要求有拋物線，比網高半米，落在離網兩米的范圍內。要求在右前方顛球。送球到不同位置練習腳步移動，先練同方向移動，再練反方向移動，移動練習要求學員每一次回球盡量打回中間，激活落點控制的感覺。
    3、正手落地顛球。在凌空顛球過關后，疊加落地一下再顛的節(jié)奏。目標是穩(wěn)定顛球10下，同樣要求拍在腰際，球比眼高，拍面保持水平，不晃動，用身體起伏打球，眼睛盯緊球，移動范圍不能太大。此步驟多數人基本能輕松過關，過關后解決了擊球節(jié)奏的要素，是隔網落地顛球前的重要練習。
    4、雙反手小場隔網顛落地球。方法和上步驟完全一樣，只是正手改成雙反手。很多人開始的幾個回合覺得別扭不適應，這些只是短暫的現象，其實過關比正手容易很多。如果遇到少數過關困難的，可在球場旁邊增加反手凌空顛球和反手顛落地球的練習。
    5、凌空顛球。顛球是網球動作中最基本的感覺統(tǒng)合，需要眼手腳協調，在甜點打球，拍面角度正確。能夠穩(wěn)定地顛球10下才算及格，勉強地顛球10下不能過關。要求拍在腰際，球比眼高，拍面保持水平，不晃動，眼睛盯緊球，身體放松。在顛球感覺激活后，本能反手顛球的人改成手心向上的正手顛球。