欧美不卡一区,二区,三区,免费特级毛片,欧美xxxx做受欧美,男女猛烈无遮挡免费视频,美女av一区二区三区

　　游泳前的身心準(zhǔn)備
　　為防止在游泳時(shí)發(fā)生事故，在暢游之前，奧林修斯游泳夏令營(yíng)建議應(yīng)該全面了解自己的身體情況，看看自己是否合適游泳。此外還應(yīng)該對(duì)自己的游泳能力水平進(jìn)行一次全面的診斷，根據(jù)自己的水平制定適合自己的游泳鍛煉計(jì)劃，從而提高游泳鍛煉的效果。
　　患有高血壓、癲癇、活動(dòng)性肺結(jié)核、傳染性疾病、皮膚病、精神病等疾病的人群都不適宜游泳。婦女月經(jīng)期應(yīng)采用必要的安全措施才能游泳。
　　游泳前的物質(zhì)準(zhǔn)備
　　游泳只需要很少的裝備，必需品包括游泳裝、游泳鏡、游泳帽和毛巾。根據(jù)自己的游泳水平還可以選擇一些其他的裝備，如浮板、劃手掌、腳蹼、腰板等等。
　　1、游泳裝
　　游泳裝是最重要的、最基本的裝備。游泳裝可分為兩類：競(jìng)賽泳裝和時(shí)尚泳裝。競(jìng)賽泳裝在水中的阻力較少，如鯊魚皮，據(jù)稱其阻力比人體皮膚阻力還小，當(dāng)然價(jià)格也很昂貴；時(shí)尚泳裝的樣式和顏色往往緊追潮流的趨勢(shì)。不管選擇什么泳裝，最重要的是一定要合體舒適，要緊緊包裹身體。
　　2、游泳鏡
　　游泳池的水里一般都含有用來消毒的氯，以及少量的微生物，如果不戴游泳鏡，眼睛會(huì)受到刺激而有不適的感覺，甚至?xí)斐筛腥?。挑選游泳鏡時(shí)應(yīng)主要考慮泳鏡的光學(xué)性能、舒適度、密封度以及防霧性能是否符合標(biāo)準(zhǔn)。
　　3、游泳帽
　　游泳帽可以防止頭發(fā)擋住眼睛、鼻子和耳朵，保護(hù)頭發(fā)不受氯的侵蝕，還能與游泳裝搭配。為了保持池水的清潔衛(wèi)生，許多游泳池規(guī)定游泳者必須佩帶游泳帽，目的是害怕脫離的毛發(fā)堵塞下水道或吸塵設(shè)備。
　　4、其它裝備
　　除了上述裝備，還可以根據(jù)自己的情況準(zhǔn)備一些額外的用品，例如：游泳圈、浮板、背漂、鼻夾、耳塞、劃水掌、腳蹼、救生衣等。
　　小帖士：
　　1、泳裝應(yīng)用冷水進(jìn)行清洗，然后陰干，千萬不要曬和熨燙。
　　2、泳鏡在使用后應(yīng)用冷水清洗，然后陰干，不要用手接觸或擦泳鏡內(nèi)部，因?yàn)橛剧R內(nèi)部會(huì)涂有防霧劑。
　　3、泳帽在使用后要充分晾干，橡膠泳帽在收起來之前可撒一些爽身粉，防止粘連。