握拍方法總體分正手握拍和反手握拍兩種。下面上海羽毛球夏令營(yíng)分別加以介紹,希望對(duì)參加夏令營(yíng)的你會(huì)有幫助。
正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿,使拍面與地面垂直,然后張開(kāi)右手,使手掌下部(小魚(yú)際)靠在球拍打握柄底托,虎口對(duì)著球拍柄窄的一面,小指、無(wú)名指、中指自然地并攏,食指與中指稍稍分開(kāi),自然地彎曲并貼在球拍柄上。
在擊球之前,握拍一定要放松、自然,在擊球的一剎那才緊握球拍。
(二)反手握拍一般說(shuō)來(lái),反手握拍有兩種:一種是在正手握拍的基礎(chǔ)上,把球拍框往外轉(zhuǎn),拇指伸直貼在拍柄的寬面上,食指、中指、無(wú)名指、小指并攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉(zhuǎn),拇指貼在球拍柄的棱上,食指、中指、無(wú)名指、小指并攏。反手握拍時(shí),手心與球柄之間要留有空隙,這樣握拍有利于手腕力量和手指力量的靈活運(yùn)用。
在了解以上正確的握拍方法之后,應(yīng)對(duì)照一下自己以前的習(xí)慣握法,如出現(xiàn)下面幾種錯(cuò)誤握法,應(yīng)盡快加以糾正:拳握法,即一把抓;食指伸直按在拍柄上部;虎口貼在拍柄寬面;柄端露出太長(zhǎng)。
羽毛球夏令營(yíng)指出正確的握拍學(xué)起來(lái)容易,但在實(shí)際運(yùn)用中卻要花一定的功夫才能掌握。因?yàn)樵趽羟蛞I(lǐng)還未掌握時(shí),握拍常容易走樣,以致動(dòng)作重新回到原來(lái)的錯(cuò)誤習(xí)慣上去。所以,在練習(xí)擊球時(shí),要隨時(shí)提醒自己,檢查握拍是否正確,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后,就會(huì)形成正確的握拍習(xí)慣。