羽毛球是一個比較考驗一個人的綜合能力的運動，而且羽毛球也是一項強度極大的運動，在一場比較激烈的比賽中，一個人消耗的體能比一個足球運動員的還要打，比一個籃球運動員的大很多。所以如果一個羽毛球的運動員除了掌握技術(shù)的內(nèi)容之外，還要把自己的身體素質(zhì)提高上去，這樣才能夠制約技術(shù)一樣的人。那么如果一個人的體能上不去會怎么樣呢？奧林修斯夏令營的老師告訴大家，如果一個人的體能上不去，那么就會影響到自己學(xué)習(xí)羽毛球的各個方面，比如：影響到自己的身體，如果素質(zhì)上不去，自己的身體就不能夠適應(yīng)這個羽毛球的比賽，也就會影響自己的水平的進步，還有就是會出現(xiàn)很多的傷病，最后就會因為自己的傷病太對不能參加羽毛球的比賽，甚至不能進行這項運動了。所以羽毛球是需要一個好的身體素質(zhì)的。
好的身體素質(zhì)不僅僅需要足夠的耐力的訓(xùn)練，還要需要力量和爆發(fā)力的訓(xùn)練，一般專業(yè)的運動員在進行鍛煉的時候，都是采用推杠鈴、啞鈴，負重深蹲以及跳繩、揮網(wǎng)球拍等方式鍛煉肩、肘、手腕、膝關(guān)節(jié)、腿等部位的力量的。因為這些地方都是在進行羽毛球的比賽的時候容易出現(xiàn)的傷病的地方，如果能夠掌握好這樣的訓(xùn)練，那么在加上一定的技術(shù)的練習(xí)，就能夠贏得比賽。那么要是一個業(yè)余選手怎么樣進行訓(xùn)練了，因為沒有專業(yè)的訓(xùn)練器材，所以這個時候就要采用俯臥撐、仰臥起坐等方法來進行鍛煉了，這樣經(jīng)過長期的鍛煉也能夠起到比較好的作用。如果你是一個業(yè)余的選手，那么奧林修斯夏令營的老師建議大家每周都要抽出一定的時間進行身體素質(zhì)的訓(xùn)練，每次練習(xí)要最起碼在半個小時以上。訓(xùn)練過程要圍繞自己的弱點進行，比如自己的力量不行就要鍛煉力量，自己的耐力不行就要著重鍛煉自己的耐力。如果自己的腕力不夠好，那么就鍛煉自己的腕力。總之不管怎么樣都要讓自己比較薄弱的地方變的好起來，這樣才能夠在比賽的時候?qū)Ψ秸也坏阶约旱娜觞c。
除了上面應(yīng)該說的身體素質(zhì)的訓(xùn)練，還有就是羽毛球的技術(shù)的訓(xùn)練，這也訓(xùn)練也不是一朝一夕就能夠?qū)W習(xí)好的。但是只要大家有一個比較穩(wěn)定的心，只要每天都能夠鍛煉，進行訓(xùn)練等等，就一定能夠掌握這個技術(shù)。而且在以后會打的越來越好了。
