當(dāng)前位置：游泳時怎么換氣？
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2013-4-3
上海奧林修斯夏令營教學(xué)員們在游泳時如何換氣！上海奧林修斯夏令營教學(xué)員們游泳的換氣，要掌握三條原則：一是水下呼氣，水上吸氣；二是呼氣以鼻為主，吸氣只用嘴；三是慢呼快吸。
當(dāng)上海奧林修斯夏令營在學(xué)會水中漂浮后，就要開始學(xué)習(xí)技術(shù)動作了，奧林修斯夏令營學(xué)員們初學(xué)游泳對如何做動作很在意，但往往把基本的要素給疏忽了。在水中，上海奧林修斯夏令營的學(xué)員們，想要自如地游動，練習(xí)任何動作，都要在掌握好呼吸、平衡、放松——這三要素的基礎(chǔ)上進(jìn)行。或者稱換氣。也許會有人說，呼吸誰不會，娘胎里出來就會了，這還用得著學(xué)？這話說得是不錯，但那是在空氣里，當(dāng)人在水里時呼吸就不那么簡單了。上海奧林修斯夏令營常見游泳初學(xué)者，憋著一口氣游了十米左右就停下來大口喘氣，臉也憋得通紅，這就是沒有掌握好水中的呼吸。那么人在水中是如何呼吸的呢？當(dāng)然了，人不可能像魚那樣在水中呼吸，所以上海奧林修斯夏令營，人在游泳時就要學(xué)習(xí)在水中呼吸的技巧，掌握好換氣的方法，就能像魚一樣自如地行動了。
上海奧林修斯夏令營教學(xué)員們游泳的換氣，要掌握三條原則：一是水下呼氣，水上吸氣；二是呼氣以鼻為主，吸氣只用嘴；三是慢呼快吸。在水中呼吸與平時的習(xí)慣是不同的，平時呼吸都是用鼻子的，而游泳時吸氣是用嘴。在開始練習(xí)時，可在齊胸部深的水中站立，在水上深吸一口氣后下蹲使頭部全部浸入水中，然后用鼻子緩緩地連續(xù)呼氣，當(dāng)感覺到肺部的氣快呼完時，頭部逐漸上升，同時加速以口鼻同時呼氣，當(dāng)氣吐完時，頭部正好露出水面，這時張大嘴快速吸氣。吸氣后，再入水重復(fù)練習(xí)。上海奧林修死夏令營的學(xué)員們在原地熟練掌握后，就可以結(jié)合游進(jìn)練習(xí)了。
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