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上海奧林修斯夏令營稱乒乓球運動是一項技巧性要求很高的體育運動，對于力量運用的要求也是如此。除了我們需要爆發(fā)力之外，更需要講究力量的運用，這是提高擊球質量，保證擊球準確性的重要環(huán)節(jié)。

　　1. 擊球力量從打法來說：

    i. 一般的攻球，如近臺快攻、扣球時，均以撞擊力為主，用力方面要盡量接近球心。
    ii. 一般的旋轉球，如弧圈球、搓球等，則以摩擦為主，用力方面要遠離球心些。

    2. 擊球力量從擊球距離和不同打法來說：

    i. 近網短球以腕發(fā)力為主。
    ii. 近臺球和以快為主的打法，如近臺快攻、推擋等，以前臂發(fā)力為主；以力量為主（如扣球）和拉弧圈球的打法，則以大臂發(fā)力為主并帶動前臂。
    iii. 離臺較遠的球，如中、遠的拉球和攻球，都以大臂發(fā)力為主帶動前臂。

    3. 根據戰(zhàn)術的需要調節(jié)擊球力量：

    i. 發(fā)力：依靠自己的揮拍速度，在擊球的瞬間發(fā)揮出爆發(fā)力，使球產生最快的速度和最大的力，這是在比賽中運用最多的得分手段。
    ii. 借力：借對方來球的力量把球回擊過去。借力只能回擊沖力較強的來球，如弧圈球、扣球等。借力擊球要求掌握好拍面角度，擊球的時間一般是第一時間，即上升初期。
    iii. 減力：放慢回球速度，如放短球、減力擋等。它能起到變化節(jié)奏的作用，尤其是防弧膠拍和長膠拍運用借力時效果最好。
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