隨著乒乓球成為我們國家標志性的體育運動項目，不少家長們也開始為孩子們報名參加乒乓球夏令營了，而不少家長們可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了在當今社會中已經(jīng)有不少孩子們參加了乒乓球夏令營，這些都是為了家長們?yōu)榱烁玫腻憻捄⒆觽兊纳眢w素質(zhì)和孩子對乒乓球的興趣而報名的。那么，孩子們
打乒乓球運動注意事項有哪些?
要做好準備活動。在運動前應做一些專門性練習，如慢跑，徒手操，活動各關(guān)節(jié)，韌帶，肌肉，是人體能適應乒乓球運動的各項要求。
做好整理放松活動。運動后及時進行整理放松活動，可采取慢跑，四肢放松擺動，局部按摩等多種措施。整理活動的時間一般為5~10分鐘。
防止運動損傷。乒乓球運動時，手腕、手肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關(guān)節(jié)肌腱牽引過度及肩關(guān)節(jié)周圍的腱鞘炎，其他如膝關(guān)節(jié)、腰部也會因運動不當而引起損傷，因此運動要循序漸進，運動量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。
要控制好運動負荷。對于中老年人應避免競技性的比賽。因為隨著競技程度的加劇，運動強度也會隨之升高，這對于心臟功能較弱的人來講，可能會產(chǎn)生不良影響，應引起足夠的重視。因此要根據(jù)個人體質(zhì)、體能狀況妥善控制，避免過度疲勞，一般每次練習30~40分鐘，心率在120~130次/分左右，就可以達到鍛煉效果。對于有心血管疾病的患者，則另當別論。
以上就是關(guān)于打乒乓球運動注意事項有哪些，大家也是通過上文的介紹了解的很清楚了。同時還能培養(yǎng)自己的性格和認識一些熱愛運動的小伙伴，
乒乓球夏令營對于孩子們強身健體方面也是有著很大的作用的，也能孩子們更好的預防一些疾病發(fā)生。
