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 　清華大學夏令營小編發(fā)現(xiàn)，在很多時候，我們樂觀、愉快，但是傷心憤怒的情緒也時常伴隨著我們。這是日常生活中的家常便飯，我們早已習慣。有些時候，我們能控制它們，但有些時候，我們卻對它無可奈何。那么，我們能學著去了解、去應對我們的情緒嗎？

　　專家認為我們能做到！而專家也建議我們要做到這一點。面對生活中的挫折，度過情緒的低氣壓，回到協(xié)調(diào)的生活，能給我們帶來健康生活。情緒和人們賦予事件、事物、環(huán)境、人以及經(jīng)驗的意義密切相關(guān)，所以，情緒是可以掌控的。

　　情緒與身體鏈

　　我們都有著基本的情感需要，例如和人交往、對人表達。醫(yī)學研究認為，情緒和情感就是我們身體的一種生物反應。而痛苦、憤怒、恐懼、快樂以及愛這五種情緒，和身體是有著最直接的相關(guān)性。前三種情緒通常被認為“危險”的情緒，它們意味著發(fā)生會即將發(fā)生危險；而后兩者則屬于“愉快”的情緒，快樂和愛告訴我們，可以放松、享受，需要可以得到滿足。

　　當人們面對那些“危險”情緒時，如果不能及時緩解的話，很可能導致一個人產(chǎn)生絕望的意念，許多重大的疾病、癌癥都與其相關(guān)。如果這些情緒困擾著你，那么相應地，你感受到快樂和愛的時候就非常少。

　　掌控情緒

　　雖然人類的情緒還有許多，但卻都建立在這五種情緒的基礎(chǔ)面上。為了從正面情緒中受益，我們需要學習掌控自己的情緒。這并不意味，你得生活在一個情緒真空環(huán)境里，掌控情緒意味著，你能時時為自己充電、擁有對自己、對生活、對世界的健康信念，讓勇敢、容忍、同情這些信念，為我們帶來更多的健康情緒和心態(tài)。