智新超越夏令營教你幾招提高記憶的方法
來源:智新超越夏令營 | 發(fā)布時間:2015-06-25 |點擊量:|
摘要:可以提高孩子們的記憶,讓他們更好的記憶東西,更好的學習。另外,給想要提高記憶力的建議。
保持心態(tài)平和,營養(yǎng)均衡
“心態(tài)決定一切!”,越是關鍵時刻越要放松。緩解緊張可以采用冥想法:想象考完后自己的感覺和狀態(tài),準備做什么,輕松的感覺就浮現了。再有就是合理的營養(yǎng)膳食,沒有這些營養(yǎng)給大腦提供能量,也很難達到提高記憶力的效果。
找到自己的學習最佳時間
我們每個人都有自己的生物鐘,有些特定的時間是大腦很清醒的狀態(tài),這時就要抓緊時間學習了,可以達到事半功倍的效果。一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間。但有些考生喜歡在夜深人靜的時候學習,這也沒關系,說明那個時間你更能集中注意力,但要注意休息。
難記的內容最好大聲念出來
認知心理學做過實驗,對于記憶的內容大聲念出來比在心里默念的效果好很多。主要是因為聲音再次加深了記憶的內容。所以,對于一些需要死記的東西最好大聲的念出來,有利于提高記憶力。
遵循遺忘曲線,經?;貞?,記筆記
回憶本來就是對新知識的一個強化,遵循“先快后慢”的遺忘規(guī)律,經過多次強化后,會讓大腦皮層的神經末梢連接更加牢固,長時間也不容易消退。在回憶的過程中,動手記筆記會讓記憶效果錦上添花
熱門標簽
Copyright @ 2003-2025 tbmh.com.cn All Rights Reserved. 版權所有 北京三行華拓科技發(fā)展有限公司 |
京ICP備09067369號-111
網站聲明:頁面中所有涉及槍支均為玩具槍支,僅供夏令營學生訓練使用。
北京市海淀區(qū)北三環(huán)西路甲30號雙天大廈525室