清華大學(xué)夏令營(yíng)小編發(fā)現(xiàn)，在很多時(shí)候，我們樂(lè)觀、愉快，但是傷心憤怒的情緒也時(shí)常伴隨著我們。這是日常生活中的家常便飯，我們?cè)缫蚜?xí)慣。有些時(shí)候，我們能控制它們，但有些時(shí)候，我們卻對(duì)它無(wú)可奈何。那么，我們能學(xué)著去了解、去應(yīng)對(duì)我們的情緒嗎？

　　專(zhuān)家認(rèn)為我們能做到！而專(zhuān)家也建議我們要做到這一點(diǎn)。面對(duì)生活中的挫折，度過(guò)情緒的低氣壓，回到協(xié)調(diào)的生活，能給我們帶來(lái)健康生活。情緒和人們賦予事件、事物、環(huán)境、人以及經(jīng)驗(yàn)的意義密切相關(guān)，所以，情緒是可以掌控的。

　　情緒與身體鏈

　　我們都有著基本的情感需要，例如和人交往、對(duì)人表達(dá)。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，情緒和情感就是我們身體的一種生物反應(yīng)。而痛苦、憤怒、恐懼、快樂(lè)以及愛(ài)這五種情緒，和身體是有著最直接的相關(guān)性。前三種情緒通常被認(rèn)為“危險(xiǎn)”的情緒，它們意味著發(fā)生會(huì)即將發(fā)生危險(xiǎn)；而后兩者則屬于“愉快”的情緒，快樂(lè)和愛(ài)告訴我們，可以放松、享受，需要可以得到滿(mǎn)足。

　　當(dāng)人們面對(duì)那些“危險(xiǎn)”情緒時(shí)，如果不能及時(shí)緩解的話(huà)，很可能導(dǎo)致一個(gè)人產(chǎn)生絕望的意念，許多重大的疾病、癌癥都與其相關(guān)。如果這些情緒困擾著你，那么相應(yīng)地，你感受到快樂(lè)和愛(ài)的時(shí)候就非常少。

　　掌控情緒

　　雖然人類(lèi)的情緒還有許多，但卻都建立在這五種情緒的基礎(chǔ)面上。為了從正面情緒中受益，我們需要學(xué)習(xí)掌控自己的情緒。這并不意味，你得生活在一個(gè)情緒真空環(huán)境里，掌控情緒意味著，你能時(shí)時(shí)為自己充電、擁有對(duì)自己、對(duì)生活、對(duì)世界的健康信念，讓勇敢、容忍、同情這些信念，為我們帶來(lái)更多的健康情緒和心態(tài)。