清華大學(xué)夏令營(yíng)小編了解到，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹(shù)木、路邊的小花、鄰居家的孩子……當(dāng)你不定期整理照片時(shí)，你會(huì)覺(jué)得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶，于是你就會(huì)快樂(lè)起來(lái)。

　　看一部悲傷電影：看時(shí)不妨盡情放聲大哭，然后安慰自己說(shuō)，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實(shí)的生活，心情便會(huì)大有改觀。

　　在周末的清晨做白日夢(mèng)：周末不妨?xí)簳r(shí)拋開(kāi)那些瑣碎的家務(wù)活，在周末的清晨做一個(gè)美美的白日夢(mèng)。同時(shí)可以鼓勵(lì)自己說(shuō)，工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時(shí)間，無(wú)可厚非。

　　寫(xiě)日記：能反映出潛意識(shí)中的心理狀態(tài)。寫(xiě)日記，不僅能幫助你放下心里的事情，還能加強(qiáng)彼此的友情。

　　水邊散步：在水邊散步，能有效地幫助你放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹(shù)、流水的環(huán)境中，你也能暫時(shí)拋開(kāi)一切，為自己“偷”得片刻悠閑。

　　偶爾吃一頓大餐：吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺(jué)自己受到了特別的禮遇。

　　參加集體活動(dòng)：雖然獨(dú)處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時(shí)間，分出一部分參加集體活動(dòng)，如登山、郊游、野餐、歌友會(huì)等，能讓你放松心情。