籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，籃球訓(xùn)練營不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是一定要做到的： 第一從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手開始投籃，但力量是要從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞到手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞需要是一個連貫協(xié)調(diào)的過程。 第二手臂姿勢，應(yīng)該是上臂和前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂（當(dāng)然是指向籃框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會讓籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會產(chǎn)生太大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長一些（即隨球動作時(shí)間長），這樣比較利于控制球的運(yùn)動方向，增加投籃的命中率在開始時(shí)不要過多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動作要領(lǐng)，正確的投籃動作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。