一說到“運(yùn)動(dòng)”,就離不開“肌肉”.從古羅馬競(jìng)技家的雕像，到現(xiàn)代競(jìng)技場(chǎng)上強(qiáng)壯的身軀，人類從事的各種體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)，無一不是肌肉運(yùn)動(dòng)的結(jié)果（骨骼肌運(yùn)動(dòng)）。還有一種平滑肌的運(yùn)動(dòng)，如腸胃的蠕動(dòng)等，也是維持有機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡和進(jìn)行新陳代謝的必要運(yùn)動(dòng)，也是生命活動(dòng)的源泉之一。

上海體育夏令營介紹到在人體生命活動(dòng)的物質(zhì)中，最重要的是兩種高分子物質(zhì)：蛋白質(zhì)和核酸。蛋白質(zhì)是由含氮的有機(jī)化合物--氨基酸組成的，它是一切細(xì)胞最重要的組成成分，是細(xì)胞運(yùn)動(dòng)、變化的基本物質(zhì)，是構(gòu)成生命最重要的物質(zhì)。核酸分為脫氧核糖核酸和核糖核酸兩類，前者是從親代受精卵帶來了遺傳基因，是遺傳的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以人類具有兒女常常像父母這種遺傳現(xiàn)象。但是，在某些條件下，脫氧核糖核酸在數(shù)目上、順序上和排列方式上又是可變的、這種變異性造成了兒女既像父母，又不完全相同、有發(fā)展、有變異。而核糖核酸與蛋白質(zhì)的合成有關(guān)。從生物高分子，特別是從蛋白質(zhì)和核酸的結(jié)構(gòu)與功能來認(rèn)識(shí)人體的生命現(xiàn)象，使我們對(duì)人體的發(fā)展變化，特別是對(duì)機(jī)體的基本性能有了進(jìn)一步的理解，也為如何通過體育鍛煉，有效地發(fā)展人體和增強(qiáng)人民體質(zhì)的問題，提供了生物科學(xué)的依據(jù)。

可見，生命在于運(yùn)動(dòng)，人類有機(jī)體的進(jìn)化在于運(yùn)動(dòng)。古語曰：“流水不腐，戶樞不蠹”,人體各器官系統(tǒng)“動(dòng)則興，不動(dòng)則退”,體育鍛煉能使個(gè)體的運(yùn)動(dòng)器官及輔助運(yùn)動(dòng)器官以及其它器官得到發(fā)展，這完全符合生物學(xué)中“用進(jìn)廢退”的原理。人類歷史上有些名人是長(zhǎng)壽者，例如，生活在古希臘黃金時(shí)代的蘇格拉底（公元前469~399年）他生活簡(jiǎn)樸，終生堅(jiān)持鍛煉，在當(dāng)時(shí)人們平均壽命只有二十多歲的情況下，他竟然活到七十歲！蘇格拉底的學(xué)生柏拉圖（公元前427~347年），出身名門，受過良好的教育（包括體育），他是一位體育家，一生不知何謂疾病，堅(jiān)持體育鍛煉，終年八十歲。