運動本來是一項非常好的生活方式,但是運動傷害讓很多人對運動敬而遠之,在這里生存夏令營為您介紹集中最容易導(dǎo)致受傷的運動習(xí)慣,生存夏令營希望能夠幫助學(xué)生們避免受傷!
第一,選擇超出自己能力范圍的項目。生存夏令營認為,青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動,或是追求新、奇、怪的運動,如壁球、滑板、花式單車等。這些項目不適合老人。
第二,運動時佩戴首飾:很多人模仿體育明星戴著首飾運動,其實是有危險的。法國研究人員指出,手指受傷后,會發(fā)生腫脹,使得戒指取不下來,醫(yī)生為了救治患者甚至不得不切除手指。
第三,生存夏令營建議沒有合適的運動裝備:慢跑要穿慢跑鞋,打網(wǎng)球要穿網(wǎng)球鞋,打籃球最好穿籃球鞋。專業(yè)籃球鞋和普通的運動鞋相比,鞋底較厚,鞋幫較高,能減少下肢受傷的風(fēng)險。
最重要的一點是,生存夏令營建議朋友們在運動過程中多加小心,緊身的選擇運動項目。