當(dāng)前位置：增加自信的自我訓(xùn)練方法
來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊率: 發(fā)布: 2012-6-13
營(yíng)在酷學(xué)酷玩，擺脫英語(yǔ)學(xué)習(xí)的困境�？鞓敷w驗(yàn), 你的舞臺(tái)!
增加自信的自我訓(xùn)練方法
1） 把曾經(jīng)讓自己窘迫、擔(dān)心、懼怕的事記下來，找出對(duì)策，利用鏡子每天對(duì)自己進(jìn)行針對(duì)性激勵(lì)。
2） 確定改善的目標(biāo)，然后逐步分解目標(biāo)，一件件地嘗試做。
3） 心中樹立一個(gè)理想形象，適當(dāng)進(jìn)行行為預(yù)演。
4） 對(duì)心中懼怕、崇拜的人，進(jìn)行強(qiáng)化自己的訓(xùn)練，見面徑直挺胸向他走過去，說話時(shí)看著對(duì)方的眼睛。
5） 遇到對(duì)方發(fā)火時(shí)，強(qiáng)迫自己沉默。
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