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同學(xué)們能在高考前調(diào)整好心理狀態(tài)，并采取正確的考試策略，那么就可以考出理想的成績，甚至可能超常發(fā)揮。下面上海新東方夏令營的老師就為大家講解下高考心理狀態(tài)調(diào)整及考試策略。

         同學(xué)們能在高考前調(diào)整好心理狀態(tài)，并采取正確的考試策略，那么就可以考出理想的成績，甚至可能超常發(fā)揮。下面上海新東方夏令營的老師就為大家講解下高考心理狀態(tài)調(diào)整及考試策略。
　　第一，調(diào)整心態(tài)，沉著應(yīng)考
　　當考生來到考場后，會發(fā)現(xiàn)以下一些現(xiàn)象：許多陪考的家長在校門外對自己的孩子不斷地囑咐，一些警察在四周巡視，考場外畫有醒目的白色警戒線，鼓勵考生的標語懸掛在墻上，等等，這種氛圍往往會造成考生感到有些緊張。在這種情況下，考生可進行簡單的放松訓(xùn)練，如做幾次深呼吸，然后暗示自己：“我的狀態(tài)不錯，應(yīng)該取得好成績�！边�要記住在考前幾分鐘不要再和別人討論知識上的問題，以免破壞自己胸有成竹的感覺。

　　第二，瀏覽全卷，制定答題方案
　　高考時一般是提前5分鐘發(fā)卷，考生應(yīng)充分利用好這5分鐘，首先把整個考卷瀏覽一遍，對題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。然后確定自己的答題方案，即對自己答題的順序和在各個題目上的時間分配做出全局性的安排。發(fā)現(xiàn)自己熟悉的不要過分狂喜，發(fā)現(xiàn)自己不會的也不要過分緊張，要保持鎮(zhèn)定的心態(tài)。

　　第三，審清題意，細心答題
　　做題前首先要認真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內(nèi)容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準題目所提供的信息。尤其是文科課程的考試，能否從閱讀材料中準確地找到所需信息，合理演繹，大膽猜測，往往是答對題目的關(guān)鍵。

　　在答題的過程中，有的同學(xué)沒想妥當就匆忙地在試卷上填寫，然后改來改去，既浪費了時間，又弄臟了卷面。實際上考試時間十分有限，許多題目沒有時間打全稿，特別是一些大題，在草稿上寫出答題思路或提綱后，就可以在試卷上直接書寫。

　　第四，先易后難，合理分配時間
　　高考試卷的安排一般是從易到難，所以做題時也是按題目順序做，只要時間安排合理，最后檢查試卷的時間是足夠的。但問題不是絕對的，每個人掌握知識的情況不同，答題的模式也不是一成不變的。有的同學(xué)遇到難題后就一心要把它做出來，忘記了后面還有很多題等著要做，浪費了太多的時間，造成心理上的緊張，許多能夠做的題電不會做了。

　　第五，鎮(zhèn)定自若，巧解難題
　　在考試中不是所有的題目都是自己熟悉的，遇到困難時首先是不要緊張，因為上述兩種情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經(jīng)做完的與之相關(guān)的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經(jīng)做過的例題，或者回憶一下相關(guān)的知識，尋找突破口，以退為進;或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當作一般的練習(xí)題來做，沒有了后顧之憂，就可以集中精力重點突破。在考試中，切忌不要賭一時之氣，不顧時間和其他的題，無原則地蠻干。