課程簡介
為全國中小學生提供“挑戰(zhàn)自我，鍛煉剛毅；磨練意志，學會合作；掌握技能，培養(yǎng)品質(zhì)；健康生活，快樂成長"的素質(zhì)教育體驗平臺。
好的行為習慣是人生成功的基石。中國少年軍旅營2023年夏令營推出“我是一個兵”訓練營，專為12歲—17歲的少年量身定做的一套訓練內(nèi)容，讓學員做一回真正的軍人。通過坐、立、行、吃、穿、住、訓，按軍人一日生活制度標準，以幫助孩子豎立“規(guī)范的行為習慣，良好的生活養(yǎng)成，自覺的時間觀念”，提升自理能力，鍛煉身體素質(zhì)，增強環(huán)境適應能力，強化人際交往能力為目的。讓孩子在嚴謹?shù)能姞I生活中，學會服從、尊重、自強；通過拓展培訓，懂得團隊協(xié)作、責任擔當、信任感恩，學會應急自救、互救，掌握災害逃生技能，有效實施自我防護。如果你決定參加，祝賀你，50天后你就是一名合格的新兵。
課程亮點
（一）站如松——軍姿訓練
（二）坐如鐘——坐姿訓練
（三）行如風——步伐訓練
（四）強健體魄——體能訓練
（五）迎難而上——高空拓展
（六）團隊協(xié)作——趣味游戲
（七）心理健康——心理講座
（八）責任擔當——崗位體驗
安全保障
1、衛(wèi)生：營地有三套服裝提供給營員換洗（一套營服、一套體能服、一套迷彩服），每天洗?。幻刻鞊Q洗衣服、襪子。（營地提供洗衣粉、涼衣架，集體組織，自己動手，輔導員指導）。
2、管理：入住營地后，早操、訓練、用餐、午休、洗浴、晚上活動及宿舍生活等均由教練和輔導員共同管理。
3、學習：寫心得、日記（帶有暑假作業(yè)的可寫作業(yè)、由輔導員輔導）。
4、保險：進入營地當天即辦理人身意外傷害保險。
作息時間
招生詳情
招生對象：12-17周歲青少年，身體健康、無先天性疾病、無過往疾病傷害或遺傳病史
營期時間：每期限招20人
第一期：2025年6月29日-8月17日
第二期：2025年7月06日-8月24日
師資配比：1:8
活動費用：23000元/人
費用包含：營地食宿、訓管、服裝、道具、資料、保險等費用。
費用不含：營期內(nèi)的一切大小交通費及個人消費。
接送說明：報到日當天上午9點、結(jié)營當天下午4點，免費班車接送；其它時間段接送費用另收：北京機場、火車站收費接送，機場260元/人，火車站150元/人；（所有機場、火車站可接）
餐飲標準：自助餐，早餐牛奶、雞蛋、四菜點、兩面點、粥；正餐兩葷兩素一湯、水果，主食米飯饅頭。
住宿標準：10人間帶空調(diào)營房，太陽能集體浴室，公共衛(wèi)生間。
營地地址
北京市房山區(qū)青龍湖鎮(zhèn)中國少年軍校聯(lián)盟總部基地（第41天外出前往天津濱海航母主題公園，當天返程）
集合地點
1、北京市豐臺區(qū)蓮花池東路118號（北京西站北廣場）開營當天9點集合，結(jié)營當天16點集合
2、自行前往營地的家長，直接在營地集合接、送孩子
全天報到，領(lǐng)取軍需物品，安排宿舍，教官見面，熟悉營地環(huán)境。開營儀式、授旗儀式、教官代表作開營動員講話提要求、營員代表發(fā)言表決心、集體宣誓、簽軍令狀；教官自我介紹、教官軍容軍紀示范、教官隊列表演。
內(nèi)務(wù)訓練、物品擺放。
軍事訓練：著裝整理、軍人儀容儀表訓練、軍姿要領(lǐng)、軍姿訓練。
融合游戲、團隊游戲。
軍人條令條例學習。
跑步
軍事訓練：站軍姿、整齊、報數(shù)、單個軍人隊列動作、停止間轉(zhuǎn)法。
體能測試：400米障礙。
學唱軍歌
體能訓練
軍事訓練：站軍姿、單個軍人隊列動作、行進與立定。
耐力測試：3公里慢跑。
學打背包。
緊急集合
軍事訓練：站軍姿、單個軍人隊列動作、三大步伐。
拓展游戲：數(shù)字傳遞、串故事。
拉歌比賽。
跑步
軍事訓練：站軍姿、步伐變換。
拓展游戲：走出地雷陣。
站崗、巡邏。
體能訓練
軍事訓練：站軍姿、隊列訓練
拓展游戲：安全穿越電網(wǎng)。
看電影
跑步
軍事訓練：站軍姿、隊列考核、評比。
拓展游戲：無敵風火輪。
演講班會：總結(jié)、感悟、感想。
跑步
軍事訓練：站軍姿、軍體拳1-8動。
體能訓練：400米障礙。
軍人條令條例學習
體能訓練
軍事訓練：站軍姿、軍體拳9-16動。
拓展訓練：搶渡鐵索橋。
學唱軍歌
軍體拳
軍事訓練：站軍姿、槍械講解、持槍。
戰(zhàn)術(shù)訓練：持槍瞄準練習、站姿、蹲姿、臥姿。
軍歌嘹亮
跑步
軍事訓練：站軍姿；戰(zhàn)術(shù)訓練：持槍越境、高姿匍匐前進、低姿匍匐前進。
真人CS：士兵突擊，穿越火線，紅藍軍對抗。
軍事趣味游戲
體能訓練
軍事訓練：站軍姿、警棍盾牌術(shù)單個動作。
拓展訓練：梅花樁、空中一線、緬甸橋。
站崗、巡邏、查哨。
軍體拳
軍事訓練：站軍姿、警棍盾牌套路1-12動。
拓展訓練：空中斷橋。
看電影
跑步
軍事訓練：軍體拳考核、評比；警棍盾牌考核、評比。
拓展訓練：空中斷橋。
演講班會：總結(jié)、感悟、感想。
體能訓練
軍事訓練：站軍姿；隊列訓練。
心理大課堂：心理健康講座（一）相識與交往。
軍人條令條例學習
跑步
軍事訓練：站軍姿；擒敵拳1-8動。
心理大課堂：心理健康講座（二）合作與信任。
拉歌比賽
軍體拳
軍事訓練：站軍姿；擒敵拳9-16動。
心理大課堂：心理健康講座（三）走出“舒服圈”，打破“舒服圈”；互動。
內(nèi)務(wù)比賽評比
體能訓練
軍事訓練：站軍姿；擒敵拳合練。
心理健康活動（一）團體心理調(diào)試（小組沙盤游戲）。
軍事趣味游戲
擒敵拳
軍事訓練：三聲三相訓練。
心理大講堂：心理健康講座（四）“超越自我，讓自己優(yōu)秀起來”；互動。
軍歌嘹亮
擒敵拳
軍事訓練：站軍姿；隊列變換訓練。
心理健康活動（二）團體心理調(diào)試（小組沙盤游戲）；互動。
看電影
體能訓練
軍事訓練：站軍姿；擒敵拳考核、評比；三聲三相考核、評比。
心理大講堂：心理健康講堂（五）“生命需要感恩”；互動。
班務(wù)會：一周講評、總結(jié)、評比。
跑步
軍事訓練：站軍姿；步伐訓練。
心理健康活動（三）團體心理調(diào)試（小組沙盤游戲）。
故事會
體能訓練
軍事訓練：站軍姿；海軍旗語手勢訓練。
心理大講堂：心理健康講座（六）“責任與感恩”；互動。
個人才藝展示
三聲三相。
軍事訓練：站軍姿；海軍旗語常用符號訓練。
心理健康活動（四）個體心理調(diào)試（沙盤游戲）。
朗誦《少年中國說》
軍體拳
軍事訓練：站軍姿；海軍旗語組詞訓練。
心理大講學：心理健康講座（七）正確對待自己的逆反心理。
軍事趣味游戲
擒敵拳。
軍事訓練：站軍姿；海軍旗語對答訓練。
心理健康活動（五）個體心理調(diào)試(沙盤游戲)。
軍歌嘹亮
整理內(nèi)務(wù)
仿真槍械射擊訓練
參觀抗日戰(zhàn)爭紀念館，不忘歷史，牢記使命。
看電影
體能訓練
軍事訓練：站軍姿；海軍旗語考核、評比。
自救訓練（一）止血包扎、骨折固定、傷員運送（上）
班務(wù)會：一周講評、總結(jié)、評比。
跑步
災害預防與自救講座。
自救訓練（一）止血包扎、骨折固定、傷員運送（下）
學習災害防治教材
體能訓練
自救訓練（二）火災逃生：逃生（三要三救三不）、避免煙火危害、撥打119、識別安全標識。
正確使用滅火器（油、電、氣等），不同環(huán)境火災逃生技巧?；馂奶由萘?。
溫習災難自救教材
跑步
自救訓練（三）防綁架（上）自救訓練體驗分享。
自救訓練（三）防綁架（下）自救訓練體驗分享。
自救實踐訓練
三聲三相。
自救訓練（四）地震逃生（上）：地震常識地震的行成、地震的種類、地震的級別、地震前期預兆；地震常識70問。
自救訓練（四）地震逃生（下）：地震前準備工作、地震時的避震原則、在各種環(huán)境下的避震方法及逃離方法。
地震逃生演練
軍體拳
自救訓練(五)洪災逃生：洪災前的信息搜集、洪災時利用地形地物逃生方法、洪災時怎樣發(fā)出求救信號。
洪災逃生與自救演練。
軍事趣味游戲
擒敵拳。
模擬戰(zhàn)場演習：抓俘虜，獲取情報，破解軍情密碼，搜尋目標，智闖關(guān)卡，完成使命。
真人CS：突破防線、滲透敵營、解救人質(zhì)。
看電影
體能訓練
災害逃生知識考核，災害逃生實操考核。
講評、評比。
營務(wù)會：動員、布置野外生存、露營探險。
整理野外生存物品、打背包。
野外生存動員會：動員令、授旗、表決心、各營宣布野外生存訓練各小組組長及組員名單；負荷行軍5公里：行軍、軍事游戲傳口令、軍歌。
野外露營：選擇露營場地、方向，劃定安全區(qū)并投放硫磺，搭建帳篷，帳篷固定、周邊防水措施、建臨時衛(wèi)生間
野外篝火晚會。
整理帳篷衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。準備早餐柴火，準備早餐。
登山尋寶、方向辨識、旱地取水、野菜辨別。準備中餐，大家齊動手。
收拾帳篷，清理環(huán)境垃圾，打好背包，負荷行軍5公里，返回營地。
清洗個人物品。
跑步。
個人衛(wèi)生大掃除，清洗床上用品
單元評比：“救護能手”、“生存能手”、“環(huán)保小衛(wèi)士”。
軍事趣味游戲。
天安門看升旗。
游覽天安門廣場，參觀清華（北大）；中午吃北京烤鴨。
游覽水立方、鳥巢。
演講班會：談游覽心得與體會、好奇與收獲。軍旅日記。
整理內(nèi)務(wù)。
登車出發(fā)，前往濱海航母主題公園，登基輔號航空母艦。
天津用中餐，品嘗天津特色小吃，登車返回。
演講班會：談游覽心得與體會、好奇與收獲。軍旅日記。
整理內(nèi)務(wù)。
參觀軍事博物館。
參觀世紀壇。
演講班會：談游覽心得與體會、好奇與收獲。軍旅日記。
整理內(nèi)務(wù)。
參觀抗戰(zhàn)紀念館。
參觀世界園博園。
演講班會：談游覽心得與體會、好奇與收獲。軍旅日記。
整理內(nèi)務(wù)
軍事訓練：站軍姿；三大步伐。
心理大講堂：心理活動課（六）樹立人生的理想。
演講班會：怎樣才能實現(xiàn)自己的理想。
體能訓練
軍事訓練：站軍姿；軍樂踩點、檢閱式、分列式訓練。
心理大講堂：心理活動課（七）超越自我，讓自己優(yōu)秀起來。
演講班會：怎樣讓自己變成一個優(yōu)秀的人。
三聲三相。
軍事訓練：站軍姿；軍體拳、海軍旗語訓練。
心理大講堂：心理活動課（八）學會健康地與異性交往。
演講班會：談心理課學習心得。
軍體拳
感恩心語：寫給父母、寫給老師、寫給朋友；
秀廚藝，包餃子。
感恩之旅——燭光里的媽媽。
擒敵拳。
軍事訓練：站軍姿；軍樂踩點、檢閱式、分列式訓練。
擒敵拳、三聲三相訓練。
演講班會：談感想與收獲。
跑步。
匯報表演彩排。
晚會節(jié)目排練。
展現(xiàn)自我，大型篝火晚會。
整理個人物品，歸還公用物品。
閉營儀式：家長觀摩訓練成果，各級總結(jié)、評選獎項、頒發(fā)證書、發(fā)放紀念品，領(lǐng)取影集、照片。
合影留念；互遞真情卡。與教官一一惜別，愉快返程！
網(wǎng)上報名成功后，選擇繳費方式：銀行匯款、網(wǎng)上支付、現(xiàn)場繳費，匯款前請來電話 400-688-0688 確認銀行賬號
銀聯(lián)卡支付 微信支付
攜帶洗漱用品、喝水的杯子、拖鞋、換洗內(nèi)衣褲三套、襪子三雙、運動鞋兩雙。
禁止攜帶手機（如必須帶手機的報到時交由輔導員保管，需要用時再領(lǐng)?。?、相機、ipad、隨身聽、游戲機等貴重物品；禁止攜帶刀具、打火機等危險物品；禁止攜帶大量零食以及大量現(xiàn)金。
1、資料：《營員手冊》1冊，《自救逃生訓練教材》5冊，日記本1本，文具包1個（內(nèi)裝鉛筆、圓珠筆、橡皮等）。
2、裝備：營服一套；迷彩訓練服一套；體能服一套；迷彩膠鞋一雙；軍旅挎包一個；軍用水壺一個。
3、紀念贈品：12寸精美合影照一張。
4、證書類：營員結(jié)業(yè)證書、榮譽證書各一本；榮譽獎?wù)拢ㄓ柧殬吮⒓o律標兵、內(nèi)務(wù)標兵、生活標兵、文明標兵）由教官評選。
1、營員辦理保險須準備的資料：營員身份證。
2、家長（監(jiān)護人）入營當天與營地簽訂營員入營協(xié)議及健康告知書。
3、家長（監(jiān)護人）提供營員性格、不良行為、常見危險舉止及最希望解決或糾正的習慣性難點以及其它問題告知書。
開營前全額退費，中途退營按實際消費扣除費用，余款退回。
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