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端正我們對(duì)待孩子“吃飯”的態(tài)度，接下來(lái)，暑期軍事夏令營(yíng)建議要把握好以下三個(gè)原則：
1、按時(shí)原則：就是按時(shí)進(jìn)餐。主要指的是早中晚三餐正餐時(shí)間。
2、適量原則：就是說(shuō)遵循孩子是身體需要，吃多少就吃多少，不強(qiáng)塞。俗語(yǔ)說(shuō)：要想小兒安，三分饑和寒。餓了就要進(jìn)食，這是一個(gè)人生存基本需求，兒童的胃部本身就沒(méi)有成人那么大，也正處于逐步發(fā)育成熟階段。我們有的家長(zhǎng)，老怕孩子沒(méi)吃飽，不停的塞這樣，喂那樣，造成了孩子身體消化系統(tǒng)對(duì)饑飽反應(yīng)遲鈍，久而久之，形成越吃越不飽，總能吃，于是，就打造一大批亞健康的肥胖兒!
3、“狠心”原則：就是說(shuō)即使我們覺(jué)得孩子這頓吃得少了，也要管理好自己的“心”，除了正餐以外，除了添加水果，盡量不要給孩子提供其他的零食。生活中，我們很多家長(zhǎng)對(duì)待孩子這種現(xiàn)象時(shí)，都會(huì)“心軟”——哎呀，剛才才吃兩口飯，現(xiàn)在，讓他吃點(diǎn)別的墊底!這樣一來(lái)，一是，到該吃正餐時(shí)，因?yàn)槟切|底食物還沒(méi)消化好，所以，孩子不會(huì)感覺(jué)很餓，自然就沒(méi)有需要立刻進(jìn)食的這個(gè)生理需求了;二是，孩子已經(jīng)知道即使不吃飯，待會(huì)還有東西吃!一個(gè)星期下來(lái)，這種習(xí)慣就養(yǎng)成了。行為心理學(xué)的研究是：一個(gè)行為重復(fù)一周就形成了習(xí)慣，重復(fù)3個(gè)月就形成了穩(wěn)定的習(xí)慣，一旦成為穩(wěn)定的習(xí)慣，要改變就很難了。而各位家長(zhǎng)要放心的是：即使孩子正餐吃得很少，也根本不用擔(dān)心孩子會(huì)餓壞或餓出胃病來(lái)，事實(shí)是到目前為止，還沒(méi)有任何報(bào)導(dǎo)說(shuō)3歲以前的孩子因?yàn)橐粌深D不吃飯，得胃病的，所以，一定要讓他養(yǎng)成正餐吃飽吃好的習(xí)慣。
最后，只要做好以下三點(diǎn)，就能輕松地為孩子培養(yǎng)好飲食習(xí)慣了：
1、定點(diǎn)定時(shí)進(jìn)餐。
為孩子準(zhǔn)備一個(gè)自己餐椅，從孩子5個(gè)月開(kāi)始，只要是進(jìn)食就讓孩子自己坐好喂食。或許因?yàn)槠渌驘o(wú)法為孩子準(zhǔn)備餐椅，在喂食時(shí)，我們可以保證自己每次都固定地坐在一個(gè)位置上啊!切忌不要為了誘導(dǎo)孩子吃飯，抱著孩子走來(lái)走去，現(xiàn)在走來(lái)走去，到孩子會(huì)走的時(shí)候，就得滿世界追著他喂飯了;當(dāng)然邊看電視邊喂飯;或邊玩玩具邊吃，都屬于不良的習(xí)慣。
2、餐前為孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松、和諧的進(jìn)餐氛圍。
如果孩子在吃飯前常常是被罵著或求著吃飯，久而久之，“吃飯”給孩子帶來(lái)的就是委屈或難受，而長(zhǎng)期處于不良情緒的影響，吃飯帶給孩子的就是厭惡感，而不是樂(lè)趣了。即使孩子不配合，也不要數(shù)落他、批評(píng)他，讓孩子有一份好的心情來(lái)進(jìn)餐比什么都重要。
所以，作為家長(zhǎng)最需要做的就是為孩子創(chuàng)造輕松愉快的飲食環(huán)境和氛圍，讓孩子心情愉悅地進(jìn)食。還可以在進(jìn)餐時(shí)為孩子播放輕松明快的樂(lè)曲(固定的)，這樣，3個(gè)月后，孩子一聽(tīng)到這首樂(lè)曲，就知道是進(jìn)餐時(shí)間到了，就會(huì)快樂(lè)地來(lái)到餐桌前。
3、讓孩子自己動(dòng)手。
讓孩子自己動(dòng)手吃飯、夾菜，不要怕孩子弄臟或者弄得到處都是，這樣既可以激發(fā)孩子自己動(dòng)手吃飯的興趣，更重要是使孩子的觀察力、觸覺(jué)和精細(xì)動(dòng)作都得到了良好的發(fā)展。而我們家長(zhǎng)，就可以在孩子自己吃的時(shí)候，邊喂他。
我們的家長(zhǎng)常常做一些因小失大的事，名義上說(shuō)是弄得身上和手上很臟，實(shí)際是就是為了省事——難搞衛(wèi)生啊，殊不知，看上去只是不讓孩子碰飯菜，實(shí)際是剝奪了孩子親身體驗(yàn)的權(quán)利，同時(shí)，也約束了孩子其他智能的發(fā)展。暑期軍事夏令營(yíng)>>>
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