一、增加內(nèi)啡肽分泌量：當(dāng)人們?cè)诮∩矸窟M(jìn)行劇烈鍛煉或是在太陽(yáng)下快步走，就會(huì)出汗。鍛煉會(huì)增加內(nèi)啡肽分泌量，它在體力活動(dòng)過程被自然釋放出來，讓人感覺良好。2009年發(fā)表在《英國(guó)皇家學(xué)會(huì)生物通訊期刊》上的研究表明：團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加內(nèi)啡肽分泌量，并減輕疼痛；其效果優(yōu)于一個(gè)人獨(dú)自鍛煉。因此，參加倫巴舞或者熱瑜伽這樣的團(tuán)隊(duì)健身課程能保持心情愉快。體育夏令營(yíng)>>>
　　二、排出體內(nèi)毒素：出汗能把體內(nèi)乙醇、膽固醇與鹽分沖刷出來。汗液其實(shí)是身體排毒導(dǎo)管。2011年發(fā)表在《環(huán)境與污染毒理學(xué)年鑒》上的研究表明：許多有毒元素能夠通過汗液排出體外。研究人員認(rèn)為：為監(jiān)測(cè)人體內(nèi)的有毒元素，汗液分析可作為一種額外的方法，而不僅是通過血液（或尿液）測(cè)試。
　　三、降低人們患腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：出汗能夠有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過程能夠限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結(jié)石來源。并非巧合，出汗較多的人會(huì)喝更多的水，這也是預(yù)防腎結(jié)石的一種方法。此外，中輕度的體育鍛煉所導(dǎo)致的出汗能改變身體處理營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和液體的方式，從而防止了結(jié)石的形成。
　　四、預(yù)防感冒和其他疾?。撼龊箤?shí)際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險(xiǎn)的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌；它能進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對(duì)其進(jìn)行分解。2013年發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對(duì)抗結(jié)核病菌和其他細(xì)菌。這種天然物質(zhì)比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。
　　五、祛痘：汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和疤痕；但這種好處只適用于輕中度的出汗。過度出汗會(huì)導(dǎo)致皮膚感染，如疣和癬；患有多汗癥的人通常會(huì)出現(xiàn)濕疹和皮疹。體育夏令營(yíng)>>>