腰部扭傷一般是發(fā)生在體育活動或勞動中，主要是由于腰部用力過度或者腰部用力不均，使得腰部肌肉壓力過大，造成了腰部肌肉拉傷，嚴(yán)重腰部肌肉拉傷可使腰部肌肉完全斷裂，大多數(shù)患者會出現(xiàn)腰部肌肉疼痛和腰部僵硬等癥狀。體育夏令營>>>
　　腰部扭傷該如何治療?對于肌肉拉傷，如果受傷部位很疼痛、腫脹很明顯，應(yīng)該及時就醫(yī)，如果不太嚴(yán)重，也可進(jìn)行如下自助治療。體育夏令營現(xiàn)在就教五個腰部扭傷治療方法。
　　1、要想要減輕腰部扭傷后癥狀，休息必不可少。如果腰部扭傷后，要立馬停止一切，讓肌肉得到休息，防止讓腰部更加受傷，而導(dǎo)致腰肌勞損。
　　2、可以進(jìn)行冰敷?？梢杂帽笤谘刻弁床课?，注意不要凍傷。用冰塊直接對受傷部位皮膚進(jìn)行摩擦，效果也很好。如果沒有冰塊，也可用冷水進(jìn)行冷敷，用濕冷的毛巾縛在傷處，每兩分鐘換一次，也可用冷水直接噴淋、浸泡。冰和冷敷的目的是使受傷部位出血盡快康復(fù),以阻止進(jìn)一步的腫脹充血。肢體扭傷的急救措施常識
　　3、對拉傷的肌肉局部進(jìn)行加壓包扎，包扎不要過緊，以使局部有壓迫感、包扎以下部位無發(fā)紫、發(fā)涼、發(fā)麻為度。包扎的目的是為了抑制腫脹進(jìn)一步加重，同時給這個部位的肌肉以支撐的外力。
　　4、肌肉拉傷初期(24小時內(nèi))不宜進(jìn)行熱敷，也不要對局部進(jìn)行按壓、揉捏，以免加重出血、腫脹。
　　5、對于不太嚴(yán)重的腰部肌肉拉傷經(jīng)過以上治療后，病情會基本穩(wěn)定，這時可以進(jìn)行熱敷、物理治療，也可以口服一些活血化瘀的藥物或者是使用腰椎巴布貼外貼，可以加速扭傷肌肉的恢復(fù)。體育夏令營>>>