體育健康夏令營認為登山是一項非常鍛煉人意志的運動，登山會消耗我們體內(nèi)很多的熱量的，登山看似很簡單，卻比跑步、打乒乓球等運動都要累的。然而這阻止不了人們對于登山運動的喜愛，登山既可飽覽秀色，又可以健美身心。
　　登山既然屬于有氧運動的一種，深受減肥人士的喜愛。研究表明，登山30分鐘可以消耗大約500千卡熱量，相當于在健身房邊做50分鐘枯燥的練習或者是游泳45分鐘，可見登山運動能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，能促使體內(nèi)致癌物，毒素及有害物質(zhì)及時排出，還能夠增加免疫細胞數(shù)量，增強免疫力，還能夠促進新陳代謝，加快脂肪燃燒起到快速減肥的作用。
　　山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。登山可以讓眼睛得到放松，對治療近視有天然的作用。
　　登山鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的創(chuàng)造性、積極性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展，還可以培養(yǎng)人的團結、協(xié)作及集體主義精神。