體育夏令營(yíng)小編整理了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)給我們帶來的好處，要知道運(yùn)動(dòng)是可以改善我們心功能，那么如果對(duì)于一個(gè)病人來說的話，你在適當(dāng)?shù)娜ュ憻捪律眢w，尤其是會(huì)對(duì)于有心臟病的患者來說，今天你可以看到運(yùn)動(dòng)可以讓我們減緩病情，那么會(huì)再加上一定的心里的輔導(dǎo)就會(huì)更好的。
　　當(dāng)然你也可以看到運(yùn)動(dòng)可以降血脂，那么就可以看到體力活動(dòng)能夠讓我們避免一定肝臟負(fù)擔(dān)，如果是經(jīng)常性的鍛煉身體，就可以讓我們減少防治一些疾病發(fā)生的概率。
　　運(yùn)動(dòng)改善我們胰島素，有著充足的時(shí)間去鍛煉身體這樣可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。如果你已經(jīng)患有了糖尿病，運(yùn)動(dòng)可以讓你減少身體中的糖藥。
　　不運(yùn)動(dòng)的壞處：
　　世界衛(wèi)生組織估計(jì),全球因缺乏運(yùn)動(dòng)而引致的死亡人數(shù),每年超過二百萬. 注意：不運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個(gè)重要的情況，如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發(fā)育也不會(huì)很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
　　上海體育夏令營(yíng)建議日常生活的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)：
　　·多利用樓梯，少乘電梯。
　　·多爭(zhēng)取機(jī)會(huì)走路，少乘汽車 。
　　·看電視時(shí)，可在廣告時(shí)間做一些伸展運(yùn)動(dòng)，如彎腰、踢腳等。
　　·與同學(xué)或朋友作定期運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培養(yǎng)自己對(duì)個(gè)別運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成有規(guī)律之運(yùn)動(dòng)習(xí)慣