美國NBA新賽季開打,許多喜歡籃球的孩子又按捺不住,在看過電視之后想親自上場感受一二。孩子學(xué)打籃球?qū)Υ龠M(jìn)生長發(fā)育極有好處,但要注意時(shí)間和方法。今天,我們體育夏令營為大家解答問題。
一、六歲起學(xué)打籃球正合適
許多家長都希望孩子能通過學(xué)打籃球“長大個(gè)”。兒童在六七歲時(shí)會(huì)迎來第一個(gè)迅速長高時(shí)期。身體壯實(shí)的孩子在這個(gè)時(shí)候?qū)W打籃球并堅(jiān)持下去,對促進(jìn)生長發(fā)育很有好處。而十歲左右的孩子學(xué)打籃球也為時(shí)不晚。一般而言,在相同條件下,打籃球的孩子會(huì)比不打籃球的高8公分左右。但是,家長不應(yīng)該讓孩子過早學(xué)打籃球,因?yàn)槠潴w力可能無法承受訓(xùn)練強(qiáng)度。
為了幫助孩子長大個(gè),家長應(yīng)該盡量讓孩子少生病、不受傷。因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)證明,生病和受傷是最能阻礙孩子生長發(fā)育的。同時(shí),家長如果想用學(xué)打籃球的辦法來幫助孩子長個(gè),就盡量別給他們喝碳酸飲料。否則,孩子的骨密度可能會(huì)受到影響,在賽場沖撞中極易發(fā)生意外。
除了幫助生長發(fā)育外,打籃球還是對孩子意志力與性格的塑造。因此,家長一定要舍得讓孩子吃苦才行。
二、接球的時(shí)候,手要向后縮
無論是跟著老師練還是自己在校園里玩,孩子在打籃球前必須對膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)以及脖子做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。另外,孩子在賽場上很容易出現(xiàn)手指戳傷。為此,孩子們在傳球的時(shí)候,一定要在接球的一瞬間將手向后縮,不能伸出手指硬碰硬。而當(dāng)孩子出現(xiàn)腳踝扭傷時(shí),家長盡量不要幫他們解開鞋帶。否則,扭傷的腳會(huì)迅速腫起來。
而一旦腫起來,想消腫就很困難了。即便后來解開了鞋帶,家長也應(yīng)該用紗布將患處緊緊包扎好,防治受傷的腳腫大。此外,孩子受傷后,家長在24小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該用一瓶冷凍的礦泉水為其冷敷,24小時(shí)之后再改成熱敷。嚴(yán)重的要到醫(yī)院求治。
家長們應(yīng)該給學(xué)籃球的孩子買一雙標(biāo)準(zhǔn)的籃球鞋。這種鞋里含有氣墊,能減震、緩沖,對腳踝形成保護(hù)。因?yàn)楹⒆拥哪_在不斷長大,因此家長不必買太貴的籃球鞋。某些常見的國內(nèi)品牌就完全可以了。