眼看著炎炎夏日已經(jīng)到來了，想著各種美美的無袖、露肩上衣、長裙已全面上市了，可是這個時候換新衣服你敢穿嗎？所謂一白遮三丑，一胖毀所有！體育夏令營小編知道大家可能一不小心就變成了賣家秀與買家秀啦！
　　所以此時只能證明一句話，那就瘦紙穿什么都百搭 ，胖紙穿什么都白搭！
　　減肥夏令營小編知道夏天到了，天氣一熱大家就不想動了，今天就說幾個動作，讓你坐著也能完成的動作！一切重在堅持！GO!GO!GO!
　　雙手向兩側(cè)打開
　　1.雙手向兩側(cè)打開延伸，拇指向上，感覺有人把往兩邊拽！調(diào)整呼吸，保持20秒！
　　拇指向后轉(zhuǎn)
　　2.在1的基礎上將拇指向后轉(zhuǎn)，手臂不要放松！調(diào)整呼吸，保持20秒！
　　回到原位
　　3.回到原位，繼續(xù)保持20秒！
　　拇指朝下
　　4.將拇指朝下，保持住，不要將手臂放下，要不然就前功盡棄啦！再堅持20秒?。ù藭r的我也是很累的?。?br /> 　　雙手合十
　　5.雙手合十，反手舉過頭頂，肩膀放松，手往上延伸，調(diào)整呼吸，堅持20秒！
　　手往前延伸
　　6.手往前延伸，注意含胸收腹，盡量向前延伸，保持20秒！
　　雙手合十，掌心合攏
　　7.雙手合十，掌心合攏，前額盡量去觸碰地面，手向后向上，注意不要拉傷！保持20秒!
　　你還在羨慕嫉妒恨別人穿著清涼漂亮的小背心，秀著纖細白皙的小胳膊嗎？360度全方位練出線條美的手臂，還不趕緊行動！要知道，夏天來時的步伐可是很快的喲！