在做了大量運(yùn)動(dòng)后，體育夏令營(yíng)小編知道大家會(huì)餓，那在餓了時(shí)，應(yīng)該不應(yīng)該吃點(diǎn)東西？
　　平時(shí)飲用牛奶會(huì)使人發(fā)胖？那是因?yàn)槠渲兴局徽?%，一些低脂牛奶、酸奶含 脂量則更低。如果每人每天喝500毫升牛奶，只能為人體提供140千卡左右的熱量，而正 常人每天大約需要2 000千卡左右的熱量。 牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，另外一種是具有類似麻醉 鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)，這兩種物質(zhì)有利于人們的睡眠，所以牛奶適宜在晚上喝。 對(duì)于減肥 的人群來(lái)說(shuō)，晚上喝牛奶或酸奶，盡量選擇脫脂牛奶和酸奶，只要量不是太多不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
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