在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，手腕的運(yùn)用是相當(dāng)重要的，由于其動(dòng)作幅度比較小，變化隱蔽等特點(diǎn)，在實(shí)戰(zhàn)中是否能運(yùn)用好手腕就成為至關(guān)重要的一個(gè)問題，首先我們來看一下有關(guān)手腕動(dòng)作幾個(gè)術(shù)語(yǔ)：上海體育夏令營(yíng)>>>
　　1、吊腕：正手進(jìn)攻時(shí)，一般手腕應(yīng)稍微緊張一點(diǎn)，但基本的手臂是在一條線上的，如果你太放松以至于手腕向下垂著，那么這就叫做吊腕。
　　2、外展：如果把手臂伸直掌心向下，此時(shí)手臂不動(dòng)手腕向右運(yùn)動(dòng)（右手運(yùn)動(dòng)員）這就是手腕的外展。
　　3、內(nèi)收：與外展相反，如果手腕向身體內(nèi)側(cè)運(yùn)動(dòng)這就是手腕的內(nèi)收。
　　對(duì)應(yīng)手腕動(dòng)作幾種技術(shù)運(yùn)用
　　1、吊腕：吊腕一般是運(yùn)用于弧圈球中，由于球拍拍頭指向前下方，如果此時(shí)運(yùn)用拉弧圈球動(dòng)作便會(huì)拉出具有側(cè)旋的弧圈球，如瓦爾德內(nèi)爾的側(cè)拐弧圈球便是利用吊腕方式打出來的。
　　2、外展：一般對(duì)于正手而言，手腕外展的技術(shù)一般有搓球、撇球、拉球，而這幾項(xiàng)動(dòng)作的最終目標(biāo)就是將球送到對(duì)手的反手位置。以拉弧圈球?yàn)槔?dāng)拉球的時(shí)候?qū)⑴念^朝前偏身體外側(cè)，拉球的時(shí)候手腕繃緊，用腰和小臂的力量將球拉出去，此時(shí)拉出弧圈球一般都是對(duì)方的反手大角度。
　　3、內(nèi)收：內(nèi)收這個(gè)動(dòng)作一般不是固定的一個(gè)動(dòng)作，一般它是一個(gè)完整動(dòng)作的收尾動(dòng)作，例如拉正手斜對(duì)角弧圈球，若想拉出更高質(zhì)量的弧圈球，手腕的動(dòng)作是不可少的，拉球時(shí)將手腕由外展動(dòng)作變到內(nèi)收狀態(tài)，可以將弧圈球拉到角度比較大的位置。對(duì)于臺(tái)內(nèi)球的正手挑球則是手腕內(nèi)收動(dòng)作的最佳代表，在挑球時(shí)將拍子插到球下側(cè)迅速揮動(dòng)手腕內(nèi)收將球擊出，收的早了容易下網(wǎng)，收的晚了容易出界。總之，手腕的靈活運(yùn)用不僅在臺(tái)內(nèi)小球處理中可以占到先機(jī)，而且在相持過程中可以運(yùn)用手腕合理的控制出球的路線，達(dá)到壓制對(duì)方弱點(diǎn)的目的。上海體育夏令營(yíng)>>>