1、顛球練習(xí)：顛球練習(xí)是鍛煉手感一種很好的方法，練習(xí)時首先練習(xí)原地顛球然后在練習(xí)顛球慢走。原地顛球時將球拍平放體前，另一手則將球輕輕拋起，當(dāng)球下落接近球拍，用球拍輕輕向上顛球反復(fù)進(jìn)行，顛球時要注意握拍力量以及顛球的力量。顛球是一項長期個人練習(xí)乒乓技術(shù)的方法，當(dāng)你可隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉(zhuǎn)時，上臺練習(xí)時就可更好的擊中球拍的甜區(qū)。北京體育夏令營>>>
　　2、對墻擊球練習(xí)：很多球友在上臺練習(xí)時總會發(fā)現(xiàn)控制不住球，這說明你對球控制能力非常欠缺，這時可采用對墻擊球的練習(xí)方法提高控制力。初次練習(xí)離墻60cm左右，將球拍斜放體前，另一手則將球輕輕拋起，當(dāng)球下落接近球拍時向斜前擊球，球撞擊墻壁反彈回來，接著擊打乒乓球。經(jīng)過多次練習(xí)熟練后可適當(dāng)增加或減少與墻之間的距離或是根據(jù)擊球時的力量隨心所欲改變與墻之間的距離。
　　3、壁球法練習(xí)：壁球運動是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運動，如果沒有乒乓球臺練習(xí)可以使用這種方法，練習(xí)時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
　　4、發(fā)球和弧圈練習(xí)：如果有一張球臺可以練習(xí)發(fā)球技術(shù)和弧圈技術(shù)，發(fā)球技術(shù)在此就不再具體講解，如何一個人練習(xí)弧圈技術(shù)呢？首先離臺1m至2m，左手持球?qū)⑵古仪蚺e起，松手使得乒乓球自然下落，當(dāng)球彈起時使用拉弧圈的正確動作進(jìn)行弧圈球練習(xí)。
　　5、發(fā)球機練習(xí)：若具備條件可以購買一臺發(fā)球機，這是個人練習(xí)乒乓技術(shù)最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。北京體育夏令營>>>