重復(fù)訓(xùn)練法是指按照規(guī)定的強(qiáng)度，反復(fù)進(jìn)行某一距離的練習(xí)，每次練習(xí)后的休息時(shí)間必須使機(jī)體工作能力基本恢復(fù)的方法。比如，以100米為主項(xiàng)的練習(xí)，采用10個(gè)100米，用比較快的速度游，每個(gè)間隔5分鐘；或者采用16個(gè)50米，以100%強(qiáng)度，每個(gè)間隔3分鐘。游泳夏令營(yíng)>>>
　　重復(fù)訓(xùn)練法通常采用主項(xiàng)距離或短于主項(xiàng)距離，練習(xí)強(qiáng)度高，可達(dá)90%~100%,速度快，重復(fù)次數(shù)少，練習(xí)密度低，休息時(shí)間長(zhǎng)，可以保證機(jī)體得到比較充分的恢復(fù)。
　　重復(fù)訓(xùn)練就是以強(qiáng)度為中心的訓(xùn)練，如果采用較長(zhǎng)距離的重復(fù)游，則強(qiáng)度稍低，主要用于發(fā)展速度耐力。如果采用50米以下的距離進(jìn)行重復(fù)游，可以發(fā)展速度和肌肉力量。
　　重復(fù)訓(xùn)練是提高訓(xùn)練強(qiáng)度的主要方法，由于是在速度較快但有所控制的情況下進(jìn)行練習(xí)，可以提高速度感，在練習(xí)中能學(xué)會(huì)掌握速度和分配體力。
　　重復(fù)訓(xùn)練對(duì)機(jī)體各方面的機(jī)能要求都較高，容易引起疲勞，因此要注意分散安排，不能一下過(guò)于集中。一般以一周1~2次為宜，在訓(xùn)練后，大家一定要注意安排放松練習(xí)，這樣能加快疲勞的消除。