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如何才能多發(fā)現(xiàn)游泳的樂趣愛上這個(gè)運(yùn)動(dòng)?

來源: | 發(fā)布時(shí)間:2016-03-21 | 點(diǎn)擊量:
摘要: 如果你想知道怎么才能學(xué)會(huì)游泳,其實(shí)很簡單,那就是多下水,多練習(xí)才好,北京體育夏令營專家表示。下面是學(xué)習(xí)游泳的方法,參加過游泳夏令營的經(jīng)驗(yàn)分享,當(dāng)然這個(gè)和下水后每個(gè)人的感受不同,為了能大家學(xué)好游泳

  
  如果你想知道怎么才能學(xué)會(huì)游泳,其實(shí)很簡單,那就是多下水,多練習(xí)才好,北京體育夏令營專家表示。下面是學(xué)習(xí)游泳的方法,參加過游泳夏令營的經(jīng)驗(yàn)分享,當(dāng)然這個(gè)和下水后每個(gè)人的感受不同,為了能大家學(xué)好游泳,那么還是多下水,并多練習(xí)時(shí)關(guān)鍵,當(dāng)然也可以多看些學(xué)習(xí)游泳的視頻,你將會(huì)看到的,并學(xué)到的付諸于體驗(yàn),在這里才能更好的把握好游泳的方法,并體驗(yàn)的過程中需要多發(fā)現(xiàn)游泳的樂趣,才會(huì)越來越喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng)。
  1.識(shí)水性、學(xué)漂浮
  學(xué)游泳不能對(duì)水產(chǎn)生恐懼,為了快速學(xué)會(huì)游泳,先在淺水區(qū)戲水,通過水中跳躍,腳離地等方式,感受一下水的浮力,用手劃水來體驗(yàn)如何在水中讓身體移動(dòng)。
  2.控制呼吸、在水中憋氣
  初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中,在學(xué)游泳時(shí)可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式,感受一下腦袋沒在水中的感覺,憋氣入水的時(shí)候,其實(shí)水是不容易進(jìn)入鼻孔的,而只有在慌張的時(shí)候水才會(huì)入口,鼻子呼吸的時(shí)候?qū)е挛kU(xiǎn),所以多嘗試水下憋氣,有利用快速掌握水性。
  3.練習(xí)劃水和踏水
  借助游泳圈的浮力讓初學(xué)者身體漂浮在水面,然后感受用手劃水,讓身體向著指定方向移動(dòng),逐步體會(huì)游泳時(shí)手的作用;用腳踏水,動(dòng)作不能太快,有節(jié)奏的向下踏,感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動(dòng)。
  4.找陪練人指導(dǎo)
  會(huì)水者協(xié)助學(xué)習(xí)游泳,是一件很有效的辦法,一是可以給人示范,二是可以在旁協(xié)助你練習(xí),不僅經(jīng)驗(yàn)交流方便,也可增加初學(xué)者的信心和安全感,此時(shí)一定要多觀察,那樣學(xué)游泳會(huì)更效率。
  5.報(bào)名游泳班
  當(dāng)學(xué)習(xí)游泳者對(duì)水性和水中漂浮,有了一定經(jīng)驗(yàn)后,為了能更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)游泳,建議報(bào)名游泳班,此方法能讓游泳學(xué)習(xí)者更好的學(xué)習(xí)到不同的游泳方法和技巧,遇到問題時(shí),可以得到更專業(yè)的回答。
  
  

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