是不是覺得自己的很胖，千萬不要著急，多加鍛煉有助于減肥，那游泳真的是有助于減肥的運動嗎？
運動夏令營帶你來尋找到最正確的方式方法其實更能讓你在瘦身減肥的道路上獲得更滿意的效果。
1、水的密度和傳熱性都遠大于空氣，它讓你的運動事半功倍
實驗表明：在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，同等于同溫下陸地1小時所消耗的熱量?？梢娫谕葧r間、同等強度下，水中消耗的熱量是陸地的幾十倍。
2、水下阻力現(xiàn)象迫使機體進行能量轉換，體內脂肪無處可藏
游泳消耗的能量來源于體內所儲存的糖和脂肪，而乳酸無氧是身體做能量轉換的唯一形式。
游泳促進提高新城代謝的速度，帶動全身肌肉得到鍛煉。
通過調整快、慢肌的比例，心肌供血的能力，肺部通氣的能力，神經(jīng)肌肉激活能力，身體才能適應水下運動。
在此期間，背部、胸部、腹部、臀部和腿部將同時得到鍛煉。而且這樣的代謝速度在你離開水后還能持續(xù)一段時間，可見游泳是理想的體育減肥方法。
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