動(dòng)作要領(lǐng)

 

    當(dāng)對(duì)方擊來反邊球，需要采用反手回?fù)舾哌h(yuǎn)球時(shí)，應(yīng)迅速將身體轉(zhuǎn)向左后方，右腳向左腳并一步，然后左腳向后邁一步，緊接著右腳向左前跨一大步即到位。此時(shí)，身體背對(duì)球網(wǎng)，身體重心在右腳上，步法移動(dòng)到位時(shí)，球在身體的右肩上方。步法移動(dòng)中，手法要馬上由正手握拍轉(zhuǎn)換成反手握拍法，上臂平舉，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍動(dòng)作。

 

    上臂迅速上擺，前臂快速向右斜上方擺動(dòng)，手腕迅速回環(huán)伸展，拇指頂壓拍柄，產(chǎn)生爆發(fā)力，以正拍面擊球托后下部，身體重心從右腳轉(zhuǎn)至左

 

    動(dòng)作技巧

 

    握拍變化需規(guī)范

 

    在準(zhǔn)備擊打反手高遠(yuǎn)球時(shí)，身體是正對(duì)球網(wǎng)的，正手握拍，當(dāng)球進(jìn)入反手區(qū)域時(shí)，在轉(zhuǎn)身、蹬跨步的同時(shí)，握拍方法需從正手握拍迅速轉(zhuǎn)換為反手握拍，動(dòng)作要規(guī)范，手指握拍要放松。轉(zhuǎn)身、蹬跨、引拍一氣呵成。

 

    球飛向反手區(qū)域時(shí)，身體迅速轉(zhuǎn)向左后側(cè)，右腳蹬地后向左前方跨一步。這時(shí)，身體的重心應(yīng)該在右腳上，步法移動(dòng)到位時(shí)，球在身體的右肩上方。右上臂平舉，曲肘使前臂平放胸前，手指松弛握拍。

 

    手腕的爆發(fā)力

 

    肘部放松，手腕向下回收，前臂上擺帶動(dòng)手腕瞬間向前發(fā)力，右臂完全伸展，這時(shí)手指要握緊球拍，擊球時(shí)需要手腕有足夠的爆發(fā)力，用球拍的正面擊球下部。這點(diǎn)也是我以前的瓶頸之一，平時(shí)需多加強(qiáng)力量練習(xí)，基本沒有捷徑可尋，畢竟練好手腕爆發(fā)力不是一日之功。

 

    擊球點(diǎn)是關(guān)鍵

 

    如果上述動(dòng)作都很規(guī)范，如果你還是不能打好反手高遠(yuǎn)球，也許是你沒有找到正確的擊球點(diǎn)，因?yàn)閾羟螯c(diǎn)是最關(guān)鍵的一步，通常需在“高點(diǎn)和前點(diǎn)”擊球。盡量等球飛行到你右肩前方的高點(diǎn)時(shí)擊打，這時(shí)才能結(jié)合手腕的力量產(chǎn)生最佳的效果。如果擊球點(diǎn)太低，很難把球回到對(duì)方底線，容易被對(duì)方趁機(jī)進(jìn)攻。

 

    身體盡快回位

 

    擊打反手高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作完成后，身體要馬上跟著回位，正對(duì)球網(wǎng)，以便下一拍的進(jìn)攻或防守。

 

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