在孩子參加中考前后，父母應(yīng)該為孩子做點(diǎn)什么呢？中小學(xué)生夏令營(yíng)認(rèn)為做到以下幾點(diǎn)即可。
父母要多鼓勵(lì)
學(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng)，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)考試失去信心。此時(shí)父母就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的一些優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定可以的。其次可以陪孩子多做些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程里建立自信，放松心情。最后，多對(duì)孩子說(shuō)些鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)。
減壓從家長(zhǎng)開(kāi)始
對(duì)同一事物產(chǎn)生不一樣的情緒，是因?yàn)閷?duì)同一事物有不同的認(rèn)識(shí)，看法不一樣，認(rèn)識(shí)就不同。“半杯水”的故事：兩個(gè)在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)完以后回宿舍的孩子，看到桌上放著半杯水，樂(lè)觀(guān)的孩子會(huì)說(shuō)：“哇，真好，還有半杯水。”悲觀(guān)的孩子說(shuō)：“哎，只有半杯水了。”通常人們會(huì)認(rèn)為誘發(fā)事件直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果，發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗(yàn)。然而，有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)同樣一件事，對(duì)不同的人，會(huì)引起不同的情緒體驗(yàn)。同樣是考試，結(jié)果兩個(gè)人都沒(méi)考好。一個(gè)人無(wú)所謂，而另一個(gè)人卻傷心欲絕。壓力的實(shí)質(zhì)，都是認(rèn)知惹的禍，因此，壓力的真正起因源于自己。家長(zhǎng)想要減壓，首先就要從自我開(kāi)始找原因。
家長(zhǎng)應(yīng)有積極的心態(tài)
要讓孩子知道家長(zhǎng)是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話(huà)，只需要默默陪著他，同時(shí)，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長(zhǎng)要以身作則，才能感染孩子。一對(duì)情緒好，性格開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)的父母，對(duì)孩子的一生有著至關(guān)重要的影響，這是孩子一生的財(cái)富，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)也說(shuō)明了樂(lè)觀(guān)積極心態(tài)的作用?？记叭绾螠p壓，范鐵薇給出了幾條建議：
1.不要過(guò)度關(guān)注。有些家長(zhǎng)臨到中考，家里電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來(lái)……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應(yīng)該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過(guò)度關(guān)注，往往適得其反。
2.不要鼓勵(lì)孩子早睡。一些孩子習(xí)慣深夜11點(diǎn)睡覺(jué)的，非要他晚上9點(diǎn)就睡覺(jué)，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。
3.不搞特殊化。一旦家有考生，整個(gè)家庭氣氛都不一樣了，家長(zhǎng)常給孩子說(shuō)：“你只需要好好學(xué)習(xí)，專(zhuān)心復(fù)習(xí)，其他的我來(lái)。”過(guò)分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會(huì)加重孩子的心理壓力。
