1. 借力中發(fā)力：

    在一般情況下，對方來球力量越大則球與拍接觸時手上的感覺和反映就越強越深（除高壓外），這是因為我方受力大，球在拍面上的吃球度就會加深，我方將會明顯地感受到對方來球的力量和旋轉(zhuǎn)，回擊時就比較容易。球在上升期前進力最強，這時擊球受力是最大的；當球處于下降期時，前進力就會減弱，這時擊球受力就會小一些，這就是借力的根據(jù)。借力中發(fā)力就是我方擊球時，除借到對方力量外，再加上自身的發(fā)力，兩個力量合到一起，擊球時產(chǎn)生的速度、力量都非?？捎^，它不光能增加手感，而且威脅性較強，命中率較高，這個概念明確后，剩下的就是擊球時間問題了。

    2. 基本的擊球時間：

    使用借力中發(fā)力，在上升期后段和最高點擊球最為恰當，那是因為在上升期前段擊球出手的時間太短，速度過快，不易調(diào)節(jié)、掌握和穩(wěn)定。而在下降期擊球則球的前進力很小，不易借力，自身的發(fā)力，速度和手感都較差；而上升期后段和最高點擊球既能利用球在上升期運行的前進力進行合力，又保證擊球時有充分的時間進行調(diào)節(jié)。因此在回擊一般球時，上升期后段和最高點是較為理想的時間，鑒于上升期后段和最高點在擊球時間占的比重較多，可以把它們作為基本的擊球時間來重點訓練。