1. 借力中發(fā)力：

    在一般情況下，對(duì)方來球力量越大則球與拍接觸時(shí)手上的感覺和反映就越強(qiáng)越深（除高壓外），這是因?yàn)槲曳绞芰Υ?，球在拍面上的吃球度就?huì)加深，我方將會(huì)明顯地感受到對(duì)方來球的力量和旋轉(zhuǎn)，回?fù)魰r(shí)就比較容易。球在上升期前進(jìn)力最強(qiáng)，這時(shí)擊球受力是最大的；當(dāng)球處于下降期時(shí)，前進(jìn)力就會(huì)減弱，這時(shí)擊球受力就會(huì)小一些，這就是借力的根據(jù)。借力中發(fā)力就是我方擊球時(shí)，除借到對(duì)方力量外，再加上自身的發(fā)力，兩個(gè)力量合到一起，擊球時(shí)產(chǎn)生的速度、力量都非?？捎^，它不光能增加手感，而且威脅性較強(qiáng)，命中率較高，這個(gè)概念明確后，剩下的就是擊球時(shí)間問題了。

    2. 基本的擊球時(shí)間：

    使用借力中發(fā)力，在上升期后段和最高點(diǎn)擊球最為恰當(dāng)，那是因?yàn)樵谏仙谇岸螕羟虺鍪值臅r(shí)間太短，速度過快，不易調(diào)節(jié)、掌握和穩(wěn)定。而在下降期擊球則球的前進(jìn)力很小，不易借力，自身的發(fā)力，速度和手感都較差；而上升期后段和最高點(diǎn)擊球既能利用球在上升期運(yùn)行的前進(jìn)力進(jìn)行合力，又保證擊球時(shí)有充分的時(shí)間進(jìn)行調(diào)節(jié)。因此在回?fù)粢话闱驎r(shí)，上升期后段和最高點(diǎn)是較為理想的時(shí)間，鑒于上升期后段和最高點(diǎn)在擊球時(shí)間占的比重較多，可以把它們作為基本的擊球時(shí)間來重點(diǎn)訓(xùn)練。