在打網(wǎng)球時(shí)需要注意什么，是所有打網(wǎng)球的人員中都應(yīng)注意的 ，是打網(wǎng)球最基礎(chǔ)的東西，在加入網(wǎng)球夏令營(yíng)時(shí)，老師首先講述的便是注意事項(xiàng)。

以下便是關(guān)于網(wǎng)球夏令營(yíng)的重中之重--注意事項(xiàng)：

首先，是對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，應(yīng)選個(gè)輕球拍球拍過(guò)重，手臂深肌群更費(fèi)力，相對(duì)更容易勞損，出現(xiàn)網(wǎng)球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個(gè)輕拍子，球拍過(guò)重容易讓手臂過(guò)分強(qiáng)壯，不符合女性的審美要求。

接下來(lái)，是主要針對(duì)于在網(wǎng)球夏令營(yíng)學(xué)習(xí)中，關(guān)于網(wǎng)球下肢、腰部、手臂揮動(dòng)的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)者需要重點(diǎn)預(yù)熱的也正是這幾個(gè)部位。運(yùn)動(dòng)者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢；扭腰，旋腰活動(dòng)腰部；一只手扣住另一只手的肘關(guān)節(jié)，往不同的方向拉，拉升手部韌帶；腳尖點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)足踝，活動(dòng)開(kāi)足踝關(guān)節(jié)；雙手交叉旋轉(zhuǎn)手踝。一般而言，夏季熱身10來(lái)分鐘，冬季熱身20分鐘左右。

還有就是最基本的，就是在網(wǎng)球夏令營(yíng)訓(xùn)時(shí)撿球時(shí)不要被球擊中，在擊球時(shí)更要注意不要被自己的球拍擊中，注意不要踩在球上。

打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢(shì)，因此，有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

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