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　　下面協(xié)和暑期夏令營為大家介紹一下足球中的接球技巧！

　　接球：

　　1、腳內側接球：

　　特點和作用：足弓觸球面積大，容易控球，便于改變球的方向和結合下一個動作。一般用于接地滾球，反彈球，空中球。

　?。?）接地滾球的動作要領：支撐腳正對來球，膝關節(jié)微屈，接球腳屈膝外轉并前迎，腳尖稍翹起，在腳與球接觸的瞬間開始后撤，在后撤過程中用腳內側觸球，把球控制在銜接下一個動作所需的位置上。

　?。?）接反彈球的動作要領：支撐腳踏在球的側方，膝關節(jié)微屈，上體前傾并向停球方向微轉，同時接球腳提起踝關節(jié)放松，用腳內側對準球的反彈路線，當球落地反彈剛離地面時，用腳內側推壓球的中上部。

　?。?）接空中球的動作要領：根據(jù)來球的速度及運行軌跡，及時移動到位。如是拋物線較小的平空球則應根據(jù)臨場的實際情況選擇適當?shù)慕忧螯c，將接球腿抬起，使腳內側部位對準來球的方向并前迎，腳在接球的一瞬間后撤，將球接在所需的位置上。

　　2、腳背外側接球：

　　特點和作用：動作難度大，與轉身和假動作等結合運用，具有較強的隱蔽性

　?。?）接地滾球的動作要領：將接球點放在接球腿一側，支撐腿膝關節(jié)微屈。接球腿提起屈膝，腳內翻使小腿和腳背外側與地面成一銳角，并對著接球后球運行的方向，腳離地面的高度應略等于球的半徑，然后大腿向接球后球運行的方向推送，同時身體隨球移動。

　?。?）接反彈球的動作要領：根據(jù)來球的落點及時移動到位，支撐腳站在來球落點的側后方，除觸球部位外，其他環(huán)節(jié)均與腳背外側接地滾球相同。

　　3、腳底接球：

　　特點和作用：由于腳底接球技術便于掌握，易于將球接到位置，故常被用來接各種地滾球和反彈球。

　?。?）接地滾球的動作要領：身體正對來球方向，移動前迎，支撐腳站在球的側面（或前或后均可），腳尖正對來球方向，膝關節(jié)徽屈。同時接球腿提起，膝關節(jié)微屈，腳略背屈，使腳底與地面約小于45度角（且腳跟離開地面）一般以前腳掌接觸球的上部為宜。在觸球瞬間接球腳可輕微跖屈（前腳掌下點）將球停住，也可根據(jù)需要在接球同時將球推向前方或拉向身后。

　?。?）接反彈球的動作要領：根據(jù)來球落點，及時前移迎球，支撐腳站在落點側后方，腳尖正對來球方向，球落地瞬間，用前腳掌去觸球的中上部，微仰膝，用腳掌將球接在體前。若需接在身后則應在觸球瞬間繼續(xù)屈膝，將球回拉，并伴隨支撐腳以前腳掌為軸旋轉 90”以上。

　　4、大腿接球：

　　特點和作用：大腿接球一般可以用來接拋物線較大的高空球和略高于膝的低平球。

　?。?）大腿接拋物線較大的下落球的動作要領：面對來球方向，根據(jù)球的落點迅速移動到位，接球腿大腿抬起，當球與大腿接觸的瞬間大腿下撤將球接到需要的位置上

　?。?）大腿接低平球的動作要領：面對來球方向，根據(jù)來球高度。接球腿大腿微屈送髖前迎來球，當球與大腿接觸瞬間收撤大腿，使球落在所需要的位置上。

　　5、胸部接球

　　特點和作用：胸部接球部位較高，面積大、肌肉較豐滿有彈性等特點，易于掌握，故是接高球的一種好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式兩種方法。

　?。?）挺胸式接球的動作要領：面對來球站立（兩腳左右或前后開立），兩膝微屈，重心置于支撐面內，上體后仰，下頜微收，兩臂自然張開，維持身體平衡。接觸球瞬間，兩腳蹬地，膝關節(jié)伸直用胸部輕托球的下部使球微微彈起于胸前上方。

　　對于較高的平直球也可采用這種方法將球接于胸前，但觸球瞬間膝關節(jié)由直變屈，腳由提蝩狀態(tài)變全腳掌落地，整個身體保持接球時的姿勢，下撤將球接在胸前。

　　（2）收胸式接球的動作要領：多用于接齊胸高的平直球。面對來球，兩腳左右或前后開立，兩臂自然張開，挺胸迎球，觸球瞬間收胸、收腹、臀部后移將球接在體前。若需將球接在體側時，則觸球瞬間轉體將球接在轉體后相應的一側。

　　一、接球易犯錯誤：

　　1.接地滾球

　?。?）球從腳下漏過。主要原因是未掌握好腳的觸球部位距離地面的高度。

　?。?）引接球時將球卡死在接球地點（本想接成活動球），觸球的部位過高（接近球的直徑）。

　?。?）接球后，球未能達到理想的位置，緩沖、加力或觸球時所形成的反射角不當。

　?。?）接球后身體不能及時跟上，影響控制球。

　　2.接反彈球

　?。?）球從腳下漏過，未能準確判斷球的落點和從地面反彈的路線。

　?。?）接球時將球卡在觸球點，影響下一個動作的銜接。

　?。?）未能將球接在理想的位置上。

　　3.接空中球

　?。?） 對球在空中運行的速度與軌跡判斷不準確，或遲或早、或高或低而造成漏接。

　　（2）未能將球接到理想的位置。

　　4.接旋轉球時

　?。?） 對運行中旋轉球速度軌跡判斷不準確，造成接球時間和接球點選擇失誤。

　?。?）接觸球時未考慮旋轉球的特點，完全按不旋轉球的技術處理，或者對旋轉球的轉速估計不準確，造成接球力量和方向的錯誤，不能將球接到理想的位置上。